Comment éviter les pensées négatives

Instructions

1. Tourner l`autre joue. Cela peut sembler un cliché de bits&# 233-d, mais il est en fait un bon mécanisme à utiliser. L`idée est de ne pas permettre que la situation ou le problème vous affectent d`une manière qui appelle une réponse négative. Tourner l`autre joue vous aidera à éviter les pensées négatives, parce qu`ils ne sont pas la première chose sur votre esprit.

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   Pratiquer la méditation. Il existe de nombreuses formes de méditation. Certaines personnes méditent à des fins spirituelles, alors que d`autres utilisent la méditation comme un moyen de rester mentalement sain et positif dans un environnement négatif. La méditation est une excellente façon de vous aider à éviter les pensées négatives. Lorsque ces pensées commencent à se poser, vous pouvez les bloquer par la pratique des techniques de respiration ou postures physiques.

3. Apprenez à penser à ce que vous pensez. Cela peut sembler difficile, mais vous pouvez vous épargner beaucoup de maux de tête si vous êtes conscient du fait que vous pouvez réellement bloquer les pensées. Commencez par vous dire, "Ce n`est pas ce que je veux penser. Je dois éviter de penser négativement." Vous pouvez également dire, "Je suis une personne positive," ou "Je suis trop positif pour que cela me touche d`une manière négative!"

4. Penser "pensées heureuses." Cela peut paraître idiot, mais il est un moyen efficace pour lutter contre les pensées négatives. Vous pouvez vous imaginer sur une plage ou dans un meilleur endroit. Vous pouvez aussi penser à quelque chose de mignon que votre enfant a fait récemment. Ou penser à la nouvelle promotion que vous avez reçu. Vous pouvez même penser au fabuleux dîner vous allez créer ce soir! Toutes ces pensées sont des façons positives pour éviter les pensées négatives.

5. Lorsque vous commencez à penser négativement, faire la lumière de la situation en faisant une blague de vous-même. Quelques pensées négatives peuvent être si grotesque et inappropriée, ils sont inquiétants. Dans ce cas, réalisez que vous avez volé l`extrémité profonde et rire de vous-même: pas d`avoir la pensée, mais pour penser tout simplement de cette façon.