Avantages de concombres juicing

La vitamine K est essentielle pour la fabrication de caillot de sang, ce qui arrête le saignement après que vous souffrez d`une coupure ou une blessure, mais ce n`est pas son seul travail.

Il contribue également à maintenir la solidité des os en régulant le métabolisme osseux et veillant à ce que les os prennent beaucoup de calcium, rapporte l`Université Bastyr.

Les experts ont également découvert que la vitamine K favorise la croissance des neurones et contribue à la structure des cellules du cerveau, selon un rapport de 2012 dans Advances in Nutrition.

Alors que la quantité de concombre que vous jus variera en fonction des autres ingrédients que vous utilisez, il faut généralement au moins un gros concombre pour faire une portion. Un matériel de concombre 25 pour cent de la valeur quotidienne de vitamine K, basée sur un régime de 2.000 calories par jour.

Lorsque vous jus d`un gros concombre, vous gagnerez 15 pour cent de la valeur quotidienne de vitamine C, selon NutritionValue.org. Cela signifie que vous aurez trois fois plus de vitamine C à partir d`une portion de jus que si vous avez mangé 10 tranches de concombre frais.

La vitamine C a la capacité d`interagir avec des molécules appelées radicaux libres, les empêchant d`interagir avec - et dommageable - cellules saines tout au long de votre corps. Dans ce rôle, il aide à prévenir l`inflammation et les maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, note le bureau des suppléments diététiques.

La vitamine C doit être disponible pour votre corps à produire du collagène. Ce tissu conjonctif renforce et soutient votre peau, les os, les tendons et pratiquement tous les tissus dans votre corps.

Les oligo-éléments cuivre et le manganèse soutiennent également la santé des tissus et des os conjonctifs. Le cuivre participe à la synthèse de collagène, tandis que le manganèse contribue au développement de l`os. Un gros concombre fournit 10 pour cent de la valeur quotidienne de ces deux minéraux.

Ces minéraux soutiennent les uns les autres, parce que le cuivre aide votre corps à métaboliser l`énergie et de manganèse fournit une protection antioxydante aux structures à l`intérieur de chaque cellule qui produit de l`énergie.

jus de concombre ne contient pas de fibres, parce que la plupart juicers filtrent dehors. Vous pouvez utiliser le psyllium, la gomme de guar ou de graines de lin moulues pour ajouter des fibres à votre jus. Sinon, assurez-vous d`obtenir votre fibre quotidienne en ajoutant des légumes entiers supplémentaires, des grains entiers ou des haricots à votre menu.

jus brut qui est pas pasteurisé a tendance à se gâter rapidement, alors assurez juste assez pour consommer juste après son jus, suggère l`Université du Wisconsin Integrative Medicine.

jus de concombre peut être aussi simple que vous le souhaitez, mais grâce à sa saveur douce, vous avez beaucoup d`options. Essayez jus de concombres avec toute combinaison de fraises, les oranges, les carottes, les pommes, le gingembre, les légumes-feuilles, le céleri, le persil ou la betterave pour stimuler la saveur et de nutriments.