Nos corps se composent d`environ 70% d`eau. L`eau supplémentaire dans notre corps peut provoquer des ballonnements. La rétention d`eau est souvent due à une mauvaise alimentation et un manque d`exercice-physique, les effets peuvent être une apparence gonflée dans le visage, les poignets, les chevilles, les mains et les pieds. Vous pouvez prendre quelques mesures simples pour contrer ce poids de l`eau en temps opportun.
Boire beaucoup d`eau. Garder votre corps hydraté avec beaucoup d`eau peut contrer la surproduction de l`eau dans le corps. Souvent, un corps déshydraté accumule le poids d`eau, car il est surcompenser l`absence de fluides dans le corps.
Éloignez-vous des sels et des sucres, qui peuvent aussi causer de la rétention d`eau. Assurez-vous que vous recevez la bonne nutrition et sont intaking beaucoup de protéines, d`acides aminés et de vitamines B.
Prenez un diurétique ou manger des aliments diurétiques. Ceci est un moyen sûr pour éliminer l`excès de liquide de votre corps. Les aliments et les herbes telles que le vinaigre de cidre, le céleri, graines de céleri, jus de canneberge, le pissenlit, thé vert, thé feuille de pissenlit, fenouil, baies de genièvre, le persil et l`ail sont tous les aliments que vous pouvez utiliser comme diurétiques.
Mangez aliments à haute teneur en eau. Cela peut sembler contradictoire, mais cela peut effectivement aider à éliminer l`eau dans le corps par nouveau hydratant et incitant votre corps en pensant qu`il a besoin de se débarrasser de l`eau, plutôt que de créer plus. Certains aliments à haute teneur en eau comprennent les artichauts, les asperges, les choux de Bruxelles, le chou, les carottes, les concombres, la laitue, l`avoine, les tomates, la pastèque et le cresson.
Augmentez votre activité physique. L`exercice est l`un des moyens les plus efficaces pour éliminer l`excès d`eau de vos jambes et les chevilles. exercice cardio-vasculaire est particulièrement puissant à secouer tous que la rétention d`eau. Essayez course, le cyclisme ou le tennis pour accélérer le processus.
