Le complément alimentaire 5-hydroxy ou 5-HTP est un précurseur métabolique de la sérotonine, un neurotransmetteur et un produit chimique du corps crée, à partir du tryptophane, un acide aminé. L`Université du Maryland Medical Center indique que les suppléments alimentaires 5-HTP aider à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Serotonin aide à réguler l`humeur et le comportement, améliore le sommeil, diminue l`anxiété, améliore les symptômes de la douleur de la maladie comme la fibromyalgie et peut même aider les gens à perdre du poids. Il est important de prendre 5-HTP correctement car trop de ce produit chimique peut entraîner des effets néfastes.
Choses que vous devez
- 5-HTP
Déterminer la quantité de 5-HTP qui est bon pour vous. La réponse de chaque individu à 5-HTP varie. Il est fortement recommandé de contacter votre médecin pour déterminer la dose appropriée et d`éviter les interactions possibles avec les médicaments ou les conditions de santé que vous pourriez avoir.
Obtenir un supplément 5-HTP soit 50 milligrammes ou 100 milligrammes doses, en fonction de vos besoins individuels. L`apport de suppléments alimentaires de sécurité peut varier de 50 à 400 milligrammes par jour. Lisez les instructions et recommandations sur le supplément avant utilisation.
Ingérer oralement une à deux capsules de 50 milligrammes pilules 5-HTP une à quatre fois par jour en fonction de vos besoins. Utilisez des capsules de 100 mg 5-HTP si vous avez besoin des doses plus élevées. Cette dose de dimensions doivent être prises une à trois fois par jour à des intervalles espacés de façon égale.
