Comment puis-je utiliser l`acide panothenic pour la fatigue surrénale?

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    Obtenir une partie ou la totalité de l`acide pantothénique dans le besoin d`un supplément de complexe B.

    La récupération de la fatigue surrénale peut être un processus long et complexe. L`un des suppléments nutritionnels clés que les gens prennent comme ils guérissent est l`acide pantothénique, qui est également connu comme la vitamine B5. Une glande surrénale se trouve au sommet de chaque rein et quand ces glandes sont épuisées en raison de problèmes tels que le stress prolongé et l`épuisement, la fatigue surrénale peut entraîner. La fatigue surrénale se produit lorsque les glandes surrénales fonctionnent en dessous des niveaux normaux. De nombreux symptômes de fatigue surrénale peuvent affecter tout le corps, avec la fatigue de concassage étant l`un des symptômes les plus révélateurs. La fatigue surrénale est relativement fréquente, en particulier parce que beaucoup de gens mènent chronique des modes de vie de stress élevé.

    Choses que vous devez

    • supplément nutritionnel acide pantothénique

    • Déterminez si vous avez la fatigue surrénale, et si vous le faites, la gravité du dysfonctionnement. Faites-le en remplissant un test surrénale de cortisol salivaire ainsi que des tests indépendants, comme répondant aux questionnaires dans le livre de Dr. James Wilson "Fatigue surrénale: Le syndrome de stress 21e siècle." Votre professionnel de la santé peut commander le test de salive surrénale pour vous, ou vous pouvez le commander sur votre propre grâce à une organisation de test de santé en ligne, tels que Canary Club.

    • Établir comment beaucoup d`acide pantothénique est nécessaire pour votre condition par jour, sur la base de ce qu`est un praticien de la santé conseille et la gravité de la fatigue surrénale. Les lignes directrices du Dr Wilson vont d`environ 750 à 1 200 milligrammes d`acide pantothénique par jour.




    • Resolve si elle fait le plus de sens pour obtenir l`acide pantothénique nécessaire au sein d`un supplément de complexe B ou dans un supplément séparé, autonome acide pantothénique. Certaines personnes prennent du complexe B qui contient un peu d`acide pantothénique, plus un supplément contenant de l`acide pantothénique seulement.

    • Des recherches sur les divers suppléments d`acide pantothénique qui sont disponibles. Pas toutes les marques et les suppléments sont créées également. Pour trouver des sources supérieures, lire les commentaires des suppléments B5 sur les sites Web des détaillants de vitamines en ligne, et demandez à votre professionnel de la santé qui complètent qu`elle recommande.

    • Calculez combien de comprimés ou de capsules d`un complexe de supplément ou B B5 vous devez prendre par jour. Examiner l`opportunité de diviser votre dose pendant toute la journée. Par exemple, si vous avez besoin de prendre 750 milligrammes de B5 par jour, obtenir des capsules de 250 milligrammes et les prendre trois fois par jour.

    • Ingérer acide pantothénique par jour dans la dose nécessaire. Divisez la dose pendant toute la journée, en prenant un peu d`acide pantothénique plus d`une fois par jour. Essayez de le prendre à la même heure chaque jour. Dr. Wilson précise à adrenalfatigue.org, les moments de la journée qui sont les meilleurs moments pour prendre des suppléments de surrénales-guérison.

    • Prenez de l`acide pantothénique pour la durée du temps nécessaire et jusqu`à ce que la récupération de la fatigue surrénale est terminée. La guérison peut prendre du temps - des mois ou des années - donc patience devient important. Travailler avec un professionnel de la santé pour évaluer la récupération et pour déterminer quand vous pouvez réduire la dose quotidienne d`acide pantothénique ou lorsque de cesser de le prendre.

    • Consommez acide pantothénique quotidiennement ou régulièrement, même après les glandes surrénales ont guéri, si nécessaire, pour "entretien" fins et de prévenir la fatigue surrénale ne se reproduise à l`avenir. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils à ce sujet.

    Conseils & Avertissements

    • Un professionnel de la santé physique ou orientée de manière holistique est beaucoup plus susceptibles de reconnaître et de traiter la fatigue surrénale et de se familiariser avec les tests de cortisol de salive surrénale. Ce type de praticien sait aussi sur le traitement de la fatigue surrénale avec des suppléments tels que l`acide pantothénique.
    • Selon DrLam.com, la prise d`acide pantothénique peut entraîner "paradoxal" effets. Il est préférable de travailler avec un pracitioner de santé compétent, qui peut vous guider dans combien l`acide pantothénique vous avez besoin et pour combien de temps.
    Santé / Diète et nutrition / Compléments alimentaires

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