Comment je soulager faire une articulation de la hanche coincé?

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    Comment puis-je soulager une articulation de la hanche Jammed?

    L`âge, la maladie et les blessures sont toutes les sources d`irritation autour de l`articulation de la hanche. Si l`irritation atteint des niveaux extrêmes, l`articulation devient enflammée et très douloureux. Il se sentira comme si le joint réel est bloqué ou verrouillé. Vous serez en mesure de déplacer votre hanche, mais raidement et avec une immense douleur. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour soulager ce sentiment presque instantanément.

    Choses que vous devez

    • Jetable tasse de café
    • Les ciseaux
    • Eau
    • Congélateur
    • Oreillers

    • Arrêtez d`exécuter l`action qui a provoqué la hanche à la confiture, en premier lieu. Cela peut être la marche vigoureuse, des exercices d`étirement ou même monter les escaliers.




    • Remplissez une tasse de café jetables avec de l`eau et de les congeler. La coupe doit être rempli jusqu`au bord supérieur.

    • Coupez une section de la coupe du monde de l`ouverture. Cela devrait rendre le bord supérieur de la glace à l`intérieur visible.

    • Tenez la tasse à l`envers de sorte que la glace est orientée vers le bas et le placer directement sur votre hanche.

    • Déplacez la tasse de glace autour de votre hanche sur les zones douloureuses, en appliquant une légère pression. Pour ce faire, pendant cinq minutes et arrêt. Si vous le souhaitez, répéter une fois votre hanche est réchauffé à nouveau.

    • Allongez-vous sur la hanche qui ne sont pas coincées quand vous allez dormir et se pencher légèrement vers l`avant de sorte que vous ne disposez pas de pression sur vos hanches. Vous pouvez utiliser un oreiller entre vos jambes et sous votre estomac pour aider à soutenir votre corps dans une position confortable.

    Conseils Avertissements

    • Effectuer des exercices de renforcement de la hanche peut vous aider à prévenir le brouillage de la hanche à l`avenir.
    • Appelez une ambulance si vous êtes totalement incapable de bouger la hanche, si vous avez une douleur considérable ou non.
    Santé / Conditions et traitements / Os cassé

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