Comment faire le epley à la maison

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Choses que vous devez

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étourdissements imprévisibles et intenses sont alarmantes, incroyablement gênant et parfois dangereux, en particulier ceux qui se produisent pendant la conduite. Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) provoque des vertiges plus épisodique. Elle se produit lorsque les particules de l`oreille interne sable taille de carbonate de calcium, appelés canaliths ou otoconia, desserrer et de se déplacer dans le canal auditif. exercices Canalith de repositionnement comme la manoeuvre d`Epley restaurer la otoconia lâche à leur place et sont une méthode libre et très efficace pour le soulagement de BPPV. La première fois que vous faites la manoeuvre d`Epley, assurez-vous qu`il est dans la répétition bureau- d`un médecin plus tard, au besoin à la maison. Il ne faut pas restreindre votre posture après avoir effectué la manoeuvre d`Epley à moins que vos vertiges augmente.

Choses que vous devez

Oreiller

Identifier l`oreille affectée en consultant un médecin pour vous assurer de commencer la manoeuvre d`Epley du bon côté.
Assoyez-vous dans le centre du lit avec les jambes étendues. Placez un oreiller horizontalement directement derrière votre dos. Tournez la tête de 45 degrés vers l`oreille symptomatique. Cela peut déclencher quelque vertige momentané.
Gardez la tête tournée sur le côté, et se coucher. Votre dos et les épaules se reposer sur l`oreiller, et votre tête se pencher en arrière pour se reposer sur le lit. Restez ainsi pendant 30 à 60 secondes, la respiration naturelle. Plus vertige transitoire peut se produire lorsque vous vous allongez.
Tournez la tête vers le côté opposé en position couchée sur l`oreiller. Restez en place pendant 30 secondes, la respiration confortablement. En tournant la tête peut provoquer un autre vertige.
Rouler sur votre côté, de sorte que votre corps et votre tête se trouvent dans la même direction, et vous contreventement avec votre main dessus, roulez légèrement vers l`avant de sorte que vous pouvez transformer votre visage vers le sol. Restez dans cette position pendant 30 secondes à 60 secondes, la respiration facilement. Un autre vertige peut se produire.
Balancez vos jambes et les pieds sur le côté du lit et se tenir debout. Garder la tête droite, rentrez votre menton dans 45 degrés. Restez en place pendant 60 secondes, la respiration confortablement.

Conseils Avertissements

Faites la manoeuvre d`Epley avant d`aller au lit, car il peut causer de la fatigue.

Consulter un médecin immédiatement si vous ressentez des maux de tête, des changements de vision, faiblesse physique ou la perte de sensation après avoir effectué la manoeuvre d`Epley.
Exécution de l`Epley à la maison est susceptible de déclencher des vertiges ou des étourdissements brièvement avant que les particules d`oreille repositionner correctement.