Comment faire une pizza non gras

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    Lorsque vous êtes sur un régime, il semble impossible de recréer vos aliments préférés dans un non-gras ou version à faible teneur en matières grasses. Eh bien, si vous êtes un amateur de pizza, ne vous inquiétez pas. Avec seulement quelques ingrédients rapides, vous pouvez faire un plaisir savoureux qui aura votre danse papilles sans votre tour de taille éclatement. Lisez la suite pour apprendre à faire une pizza non gras.

    Choses que vous devez

    • Non gras pain pita, muffins anglais ou le pain blanc
    • sauce tomate sans gras
    • Non gras fromage mozzarella
    • Légumes frais
    • Four grille-pain

    Instructions

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      Achetez vos ingrédients non gras à l`épicerie. Beaucoup de pains que vous voudriez utiliser pour une base de pizza (comme un pita ou muffin anglais) ont très peu de graisse en eux. Lorsqu`il est question de la sauce tomate, la teneur en matière grasse peut varier. Recherchez une sauce tomate qui est simplement faite de tomates fraîches, des herbes et des épices. Evitez toute la sauce tomate avec de l`huile d`olive. Enfin, en ce qui concerne le fromage, rien ne pourrait être plus facile. Dans la section réfrigérée de l`épicerie, à côté du fromage mozzarella, vous trouverez faible en gras et même des versions sans gras.

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      Verser une petite quantité de sauce sur le produit de pain que vous avez choisi. Une cuillerée saine dans le centre est très bien. Puis, avec le dos de la cuillère répandre la sauce au bord du pain en utilisant un mouvement circulaire avec votre cuillère.

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      Saupoudrer une bonne quantité de fromage mozzarella sur votre pizza.

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      Ajouter les légumes frais comme garnitures à votre recette de pizza dégraissé. Champignons, poivrons rouges, poivrons verts, courges, oignons rouges, basilic frais, l`origan frais et même les épinards sont des ajouts populaires.

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      Placez votre recette de pizza non gras dans le four grille-pain (sur un morceau de papier) et regardez-le cuire. La quantité optimale de temps est de 3 à 6 minutes à environ 400 degrés jusqu`à ce que le fromage soit doré. (Rappelez-vous pas cuire la pâte dans cette recette.) Permet la pizza refroidir pendant quelques minutes et il est prêt à servir.

    Conseils & Avertissements

    • Pour améliorer cette recette, l`achat d`une pierre à pizza et faire cuire votre pizza non gras sur la pierre avec une touche de la semoule de maïs sous le pain. Cela donnera la croûte plus de la saveur croquante que vous êtes habitué à manger.
    • Puisque vous avez sauté la graisse quand il vient à la pâte, le fromage et la sauce, vous pouvez ajouter une tranche de lard haché, morceau de prosciutto ou de la saucisse à faible teneur en matières grasses. Croyez-le ou pas moins de 50 calories chacune de ces viandes seront orner votre petit pizzas personnelles. Il suffit de lire le dos de leur emballage individuel et rappelez-vous d`utiliser le contrôle des portions.
    Nourriture boisson / Recettes santé / Recettes faible en gras

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