Comment faire cuire un œuf dans l`eau

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    oeufs d`eau-frites sont en meilleure santé que leurs homologues de pétrole frit.

    Considéré par l`homme d`être l`aliment parfait, les œufs sont un complément sain à l`alimentation de tout le monde - ils fournissent des quantités élevées de protéines, de vitamines et de minéraux. Un œuf a environ 75 calories, cependant, les faire frire dans l`huile peut plus que doubler cela. Pour éviter d`ajouter des calories inutiles à vos oeufs, essayez de les faire frire dans de l`eau. oeufs d`eau-frites ont pas de calories supplémentaires et aussi bon goût que leurs homologues de l`huile frite. Vous avez besoin d`environ cinq minutes pour faire cuire un œuf dans l`eau.

    Choses que vous devez

    • Poêle anti-adhésive avec couvercle
    • En plastique ou en caoutchouc spatule

    • Versez 1/2 pouce d`eau dans une poêle et placer sur feu moyen. Porter l`eau à ébullition.




    • Crack l`oeuf dans le centre de la poêle et couvrir avec le couvercle. Laissez l`oeuf à frire à feu moyen pendant deux minutes.

    • Retournez l`œuf avec une spatule, et placer le couvercle sur la poêle. Faire revenir l`œuf pendant deux minutes et retirer la poêle du feu.

    • Prenez l`oeuf de la poêle avec la spatule et le placer sur des serviettes en papier plié pour absorber l`eau. Pat le sommet de l`œuf sec avec une serviette en papier avant de servir.

    Conseils Avertissements

    • Si l`œuf colle à la poêle, vous faites cuire au moment trop élevé d`une température. Réduire la température de la cuisinière pour empêcher l`oeuf de coller.
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