Comment préparer une semaine de repas en un jour

Un poulet entier et 3 lbs. surlonge de terrain couvre un 5 nuits de dîners. Par exemple, un poulet entier peut être utilisé pour le poulet rôti une nuit et le poulet restant peut être déchiqueté pour les tacos de poulet plus tard dans la semaine. La surlonge hachée peut être utilisé pour un pain de viande, puis au brun le reste pour sloppy joes une autre garniture de nuit et de la pizza à arrondir. Ce ne sont que suggestions- une fois que vous commencez à planifier autour de la méthode 2 et 4 (2 viandes, 4 légumes), vous vous rendrez compte qu`il ya beaucoup de choix.

Vos 4 légumes peuvent être choisis strictement comme plats d`accompagnement ou comme un mélange de plats latéraux et principaux ingrédients de cours. Par exemple, si l`un de vos légumes est poivrons verts, ils peuvent être utilisés pour sautés, brochettes et hachées à inclure dans un pain de viande ou de chili. Choisissez des pommes de terre blanches pour la cuisson rapide dans un four micro-ondes ou pour les soupes et les ragoûts. Pois de senteur peuvent être utilisés comme un plat d`accompagnement et d`une salade de pâtes froides. Pensez à la façon d`utiliser chaque légume que vous sélectionnez au moins deux fois.