Est-ce bon de zinc pour la croissance des cheveux?

Le zinc remplit de nombreuses fonctions dans le corps humain. Il joue un rôle important dans la production de cellules, ainsi que la synthèse des protéines et de collagène. adjuvants de zinc avec la croissance et la réparation des tissus. Elle réglemente également les hormones dans le corps et aide à l`entretien des glandes sébacées qui sécrètent sur le cuir chevelu. Le zinc est pas fortement concentrée dans les cheveux, mais elle affecte la production de cheveux.

Quand le corps subit une carence en zinc, il enlève le zinc de la chevelure et les redistribue à des organes plus vitaux. Cela peut provoquer la croissance des cheveux pour ralentir ou arrêter complètement. Beaucoup d`Américains ne reçoivent pas assez de zinc dans leur alimentation, en particulier les alcooliques, les personnes anorexiques, les personnes âgées et celles souffrant de maladies chroniques qui affectent l`absorption dans l`intestin, y compris la maladie de la maladie coeliaque et la maladie de Crohn.

Trop de zinc peut également affecter la croissance des cheveux. Le zinc en excès peut accélérer la croissance des cheveux, bien que l`exposition continue à des niveaux élevés de zinc peut éventuellement ralentir la croissance des cheveux. Un excès de zinc dans le corps conduit également à des irrégularités dans les autres minéraux, y compris le cuivre et le fer. Irrégularités d`autres minéraux peuvent également avoir un effet négatif sur la croissance des cheveux.

Faire quelques changements mineurs du régime alimentaire peut vous aider à obtenir assez de zinc, et de promouvoir la croissance des cheveux en bonne santé. La quantité quotidienne recommandée du minéral est de 8 à 11 milligrammes. Heureusement, un certain nombre d`aliments que les gens mangent régulièrement contiennent du zinc, de sorte qu`il est très facile d`atteindre la quantité quotidienne recommandée. Le zinc est abondant dans faible en gras rôti de bœuf, d`agneau, foie de veau, les huîtres, les arachides, le germe de blé, de citrouille grillées et graines de courge et de chocolat noir et de poudre de cacao. Les œufs, le lait et l`avoine contiennent des quantités modérées de ce minéral.

Pour les gens qui sont trop occupés à se concentrer sur l`obtention d`assez de zinc, et pour les végétariens et les végétaliens, un moyen plus facile d`obtenir les niveaux recommandés est de prendre un supplément quotidien. Quelques-uns des suppléments de zinc plus facilement absorbés comprennent l`acétate de zinc, le citrate de zinc et ZMA. Prendre un supplément de zinc une fois par jour peut rétablir l`équilibre des minéraux dans votre corps et améliorer la santé de vos cheveux.