Comment manger du lait de graines de chardon

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Choses que vous devez

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Lait de graines de chardon, comme toutes les autres parties de la plante, peuvent être consommés crus ou cuits. la saveur du lait de graines de chardon est semblable au lin et les graines de chanvre. Cependant, il est légèrement amer en raison de sa teneur en silymarine. La silymarine dans le chardon-Marie est ce qui lui donne son foie nettoyage et des propriétés antioxydantes. Que vous mangez du lait de graines de chardon pour leur saveur unique ou des propriétés médicinales, vous trouverez qu`il ya un certain nombre de façons de les apprécier et de les intégrer dans un régime alimentaire sain.

Choses que vous devez

Four
Moulin à café

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Ajouter, premières graines de chardon de lait entier aux salades ou mélange montagnard.
Ajouter le lait au sol des graines de chardon à smoothies, shakes ou yogourt pour un coup de pouce de la protéine.
Brew graines de chardon-Marie en tant que substitut de café. Répartissez-les sur une plaque à biscuits et faire griller au four à 350 degrés pendant 10 minutes. Laissez-les revenir à la température ambiante. Puis les moudre dans un moulin à café et les brasser comme vous le feriez marc de café.
Brew graines de chardon-Marie comme un substitut de thé à base de plantes. Toast puis broyer les graines. Ajouter une cuillère à café de poudre de terre à une tasse d`eau froide. Porter à ébullition. Ensuite, réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes. Retirer le mélange du feu, laissez-le reposer pendant 10 minutes. Versez ensuite à travers un filtre et dans une tasse.