Avantages et inconvénients de zumba

Inspiré par la danse africaine et latine, zumba conduit les participants à une séance d`entraînement de danse aérobique fort impact. Une classe de zumba d`une heure peut brûler jusqu`à 470 calories. Si vous participez à une classe d`une heure au moins trois jours par semaine, vous avez effectué plus de votre hebdomadaire quantité recommandée d`activité aérobie. Parce que ce type d`activité aérobie est amusant pour beaucoup de gens, il est considéré par beaucoup comme une méthode idéale de verser l`excès de poids.

L`exercice physique, surtout à fort impact exercice aérobie, peut aider à améliorer votre santé mentale. Endorphines, l`hormone responsable de vous faire sentir bien, sont libérés pendant l`activité physique, ainsi stimuler votre humeur. L`exercice peut aussi aider à construire votre confiance en soi et d`améliorer l`estime de soi, surtout si votre routine d`exercice est de vous aider à perdre du poids et une meilleure apparence. L`exercice régulier est également bon pour vous aider à détendre et à composer avec le stress quotidien.

L`exercice dans un environnement de groupe peut être soit un avantage ou un inconvénient, selon votre goût. Beaucoup de personnes se sentent mal à l`aise dans l`exercice devant d`autres personnes. Participer à une activité de conditionnement physique de groupe comme zumba, cependant, peut vous aider à devenir plus sociable et pourrait vous aider à rencontrer de nouvelles personnes qui partagent un grand nombre de vos intérêts.

Si vous n`êtes pas un danseur passionné ou ne sont pas bien coordonnés, vous pouvez constater que les mouvements de zumba sont trop compliqués à apprendre. Les rythmes rythme rapide danse latine peut être difficile pour vous de garder avec. Les participants plus âgés et les membres de la classe non en bonne forme physique peut notamment constater que la haute résistance aux chocs activité aérobique incorporés dans zumba est trop difficile à gérer.

Alors que de nombreux centres de conditionnement physique offrent des cours de zumba, si vous ne vivez pas dans une grande ville, il peut être difficile pour vous de trouver ces classes localement. Parfois, les cours sont offerts à un moment de la journée qui ne coïncide pas avec votre horaire, surtout si vous effectuez des travaux de plusieurs équipes. La plupart des gymnases exigent que vous êtes un membre avant de pouvoir assister à des cours de zumba. Pour ces raisons, beaucoup de gens choisissent de ne pas participer à des cours de zumba.