Facteurs influant sur la condition physique

Vos parents vous ont donné la vie et sont également responsables de la taille et la forme de votre corps. Ces facteurs génétiques ne peuvent pas être changé et avoir un effet sur votre force musculaire, la souplesse et l`endurance. La proportion de vos types de fibres musculaires - si vous avez des fibres plus lente ou à contraction rapide - détermine quels aspects de remise en forme sont vos points forts. Par exemple, si vous avez des fibres musculaires plus lentes, vous avez probablement une plus grande endurance que quelqu`un qui a plus de fibres à contraction rapide. Les fibres rapides permettent un mouvement rapide plus efficace, comme le sprint.

La façon dont vos systèmes cardiovasculaires, musculaires et neurologiques répondent à l`exercice affecte votre condition physique. Un facteur limitant est votre réponse de la fréquence cardiaque à une séance d`entraînement, ce qui peut limiter vos prestations de formation. Par exemple, si votre cœur pointes trop rapidement pendant l`exercice aérobie, il peut ne pas être une quantité suffisante d`oxygène vers les muscles qui travaillent. Ce manque d`oxygène peut raccourcir votre séance d`exercice d`endurance puisque les muscles utilisent l`oxygène pour convertir l`énergie stockée en carburant. Fitness, à ce niveau physiologique, est un facteur qui peut être formé et amélioré. Cependant, votre condition physique est spécifique à chaque exercice, de sorte que votre mode de formation affecte vos résultats. Par exemple, la force de formation n`améliore pas votre endurance en cours d`exécution, alors que la course ne renforce pas le corps de la force musculaire supérieure. Pour la condition physique générale, effectuer une routine d`entraînement bien équilibré avec des exercices cardiovasculaires et de force, avec une routine d`étirement régulier.

Parfois, il est de votre réponse psychologique et émotionnelle qui limite votre condition physique. Une des raisons les plus courantes pour ne pas participer à l`exercice est un manque de temps, selon la Georgia State University. Manque d`énergie, d`argent et de soutien sont quelques autres raisons mentionnées. Pour compenser ces obstacles, le calendrier d`exercice dans votre journée et de manger un repas sain et équilibré pour augmenter votre niveau d`énergie. De nombreux exercices comme la marche et la gymnastique peuvent être faites en tout lieu et à un coût minimal. "Médecine du sport" rapports que le soutien à l`exercice par la famille, les amis et les pairs peuvent conduire à des améliorations de la condition physique.

Un facteur majeur affectant votre condition physique est l`environnement dans lequel vous vivez. Si vous êtes habitué à exercer, au niveau de la mer et de passer à une formation de haute altitude, votre séance d`entraînement peut être limitée en raison de la diminution de la pression d`oxygène et votre condition physique sera affectée. L`exercice en plein air dans une forte humidité ou la chaleur élevée où vous êtes à un risque accru de déshydratation ou de maladies liées à la chaleur sera également affecter votre niveau de forme physique en arrêtant ou en raccourcissant vos séances d`entraînement. D`autres facteurs environnementaux tels que la pluie, la neige et le vent peuvent affecter négativement votre routine d`exercice, il est donc préférable d`avoir un autre, d`un plan de formation à l`intérieur si vous vous entraînez principalement à l`extérieur.