Une peur de l`autorité est quand quelqu`un se sent très anxieux quand face à un patron au travail, ou avec quelqu`un d`autre qu`ils considèrent comme une figure d`autorité. Il est fréquent de ressentir une certaine appréhension face à l`autorité, mais pour certaines personnes, ce sentiment devient écrasante et ils peuvent montrer tous les signes d`anxiété, tels que des palpitations, des sueurs et des maux d`estomac. Si une personne reconnaît que cette crainte est devenue un problème qui gangrène sa vie, peut-être même d`empêcher ses progrès au travail, il devrait prendre des mesures pour y remédier.
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Explorez des thèmes communs dans votre peur de l`autorité. Demandez-vous si cette crainte se rapporte à une personne ou un type de personne. Par exemple, vous pouvez trouver des patrons masculins intimidants. Découvrez quelques-unes des raisons possibles pour cela. Avez-vous eu une mauvaise relation avec votre père ou d`une autre figure d`autorité masculine? Cela peut améliorer votre compréhension de votre peur.
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Discutez de vos craintes avec une personne de confiance. Cela peut être un ami ou un conseiller. Améliorer vos mécanismes d`adaptation, en veillant à ce que vous obtenez assez de sommeil, la nutrition et l`exercice. Apprendre et pratiquer respiration profonde et des exercices de relaxation. Concentate sur d`autres relations plus réussies dans le lieu de travail, en analysant les caractéristiques qui rendent ces relations fonctionnent bien.
Rédigez une liste de vos points forts et vos réalisations. Pratiquer la pensée positive. Concentrez-vous sur d`autres domaines de votre vie qui fonctionnent bien, par exemple, vous pouvez être une personne qui est considéré comme un ami fidèle, ou un bon mari ou père.
Assister à l`affirmation de soi. Incapacité à vous affirmer peuvent favoriser des sentiments de ressentiment, voire d`agression. Pratiquer l`affirmation de soi dans d`autres domaines de votre vie, par exemple déposer une plainte dans un magasin ou un restaurant, sans être grossier, ou vous laisser refilé.
