La peur de la souris, ou musophobia, peut varier en gravité et impact sur votre vie quotidienne. Si votre peur des souris qui vous empêche de profiter des activités quotidiennes, telles que l`ouverture de vos armoires de cuisine, de peur d`une souris pourrait être à l`intérieur, ou vous empêcher de visiter l`école maternelle de votre enfant par crainte de la souris pour animaux de compagnie de la classe, vous aurez envie de surmonter cette peur. Il existe plusieurs méthodes pour surmonter la peur de la souris, et vous voudrez peut-être essayer de traiter la condition même avant de demander une aide professionnelle.
Télécharger des photos de souris à partir d`Internet ou de vérifier un livre avec des images de souris à partir de votre bibliothèque locale. Passez une quantité croissante de temps chaque jour la visualisation des images jusqu`à ce que vous êtes en mesure de les regarder pour une longue période de temps avec peu ou pas d`anxiété.
Visitez un magasin pour animaux de compagnie et d`observer les souris à distance. La théorie de la contre-conditionnement indique que si vous vous engagez dans une activité agréable tout en présence des souris, vous ne serez plus peur des souris. Essayez d`écouter une chanson préférée ou manger une bouchée d`une barre de bonbons pendant que vous regardez les souris. Lors de chaque visite, essayer de se rapprocher et plus proche des souris.
Tenir une souris. Visitez le magasin pour animaux de compagnie à nouveau ou emprunter une souris pour animaux de compagnie d`un ami. Essayez de tenir la souris aussi longtemps que vous le pouvez, de retour pour ramasser la souris encore et encore pendant de longues périodes de temps jusqu`à ce que la pensée de souris provoque plus la peur ou l`anxiété.
Visite d`un hypnothérapeute formé. Si l`exposition de base ne fonctionne pas pour éliminer votre peur de la souris, vous pouvez avoir besoin d`aide supplémentaire. Repérez un hypnothérapeute qui se spécialise dans les phobies et est certifié par l`American Society of Clinical Hypnosis. Ces hypnothérapeutes sont également médecins formés, des psychologues, des thérapeutes ou des travailleurs sociaux et peuvent traiter votre peur des souris grâce à plusieurs séances de thérapie et de l`hypnose.
