Accueil recours pour les bulles de gaz

Les petits repas fréquents peuvent être la clé pour prévenir l`accumulation de gaz abdominale, selon Mère Nature.com. Pour ceux qui sont intolérants au lactose, la prévention des bulles de gaz peut être aussi simple que de prendre des comprimés ou capsules contenant l`enzyme lactase lors de la consommation de lactose contenant des aliments tels que le lait, le fromage ou la crème glacée. D`autres enzymes digestives avec les repas peuvent empêcher la formation de gaz abdominale excessive. Le charbon actif peut être pris avant ou après les repas pour le même but, mais ne doit pas être pris pendant plus de deux semaines. Une courte promenade après avoir mangé peut aussi aider à prévenir une accumulation de gaz.

Une tasse d`eau contenant une ou plusieurs gouttes de gingembre, des extraits de menthe poivrée ou cannelle peut apporter un soulagement des douleurs de gaz. Ginger ou thé à la menthe peuvent avoir le même effet. Selon le Dr Manik Hiranandani, une boisson à base de paprika 1/2 cuillère à café et 1 cuillère à café de poudre de graines de cumin dissous dans l`eau chaude est un remède efficace pour les bulles de gaz. Hiranandani explique "paprika déplace le gaz le long, tandis que la poudre de graines de cumin contribue à briser les bulles de gaz dans les intestins."

Les postures de yoga qui impliquent avant flexion ou une torsion sont utiles pour soulager la pression du gaz abdominale. Une adaptation d`une posture de yoga appelé "la pompe" peut effectivement libérer du gaz bâtie. Cet exercice est effectué à plat sur le dos, avec la première un genou, puis l`autre portée à la poitrine et maintenue pendant 10 secondes.