Comment prévenir un mal de tête pms

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maux de tête PMS peuvent se produire une à deux semaines avant le début du saignement menstruel. La cause de cette maladie ne soit pas complètement compris, mais est probablement liée à la baisse des niveaux d`oestrogène. Il y a plusieurs actions que vous pouvez prendre pour prévenir ces maux de tête de se produire chaque mois. Gardez à l`esprit, cependant, que l`absence de traitement unique fonctionne pour tous le monde, vous devrez peut-être essayer plusieurs avant de trouver celui qui est efficace pour vous.

Mode de vie

  • Un certain nombre de facteurs de style de vie peut avoir un impact vos symptômes du SPM. Apporter des changements dans votre vie peut aider à soulager ou prévenir les maux de tête PMS. L`exercice régulièrement et essayer d`obtenir environ huit heures de sommeil chaque nuit. Apprenez à faire face au stress de façon saine en incorporant le yoga, massage ou écriture de journal dans votre journée. En outre, manger une alimentation saine et d`éviter la caféine, l`alcool, le tabac, les aliments sucrés et le sel. Demandez à votre médecin à propos de l`utilisation de suppléments pour prévenir les symptômes du SPM tels que l`actée à grappes noires, l`huile d`onagre, l`acide folique, du magnésium et de la vitamine E.

médicaments contre la douleur




  • Certains médicaments contre la douleur, tels que le naproxène et l`ibuprofène, peuvent prévenir les maux de tête liés à PMS. Prenez ces médicaments tel que prescrit bien avant que vous attendez de vos maux de tête apparaissent, peut-être cinq à sept jours avant votre période commence. Si ces médicaments se révèlent inefficaces, envisager des médicaments d`ordonnance plus forts appelés triptans. Ceux-ci viennent sous la forme d`un spray nasal, une pilule ou une injection et peut être utile lorsqu`il est pris à l`apparition de maux de tête PMS ou la migraine.

Pilules de contrôle des naissances

  • Si vos maux de tête sont causés par le déclin de l`oestrogène prémenstruel, les pilules de contrôle des naissances peuvent assurer la prévention. Pour ce traitement de maux de tête, votre médecin vous prescrira probablement une faible dose "monophasique" pilules de contrôle des naissances. Toutes ces pilules ont la même quantité d`hormones en eux, contrairement à d`autres pilules de contrôle des naissances qui ont des quantités variables dans chaque pilule. Compte tenu de ces pilules tous les jours va arrêter votre baisse d`oestrogène maux de tête induisant ce qui se passe avant votre période chaque mois.

antidépresseurs

  • Tricycliques et ISRS antidépresseurs sont une autre ligne commune de défense contre les PMS maux de tête. Ces médicaments peuvent équilibrer certaines substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs qui affectent les symptômes du SPM. Lorsqu`il est pris à long terme, certains antidépresseurs peuvent diminuer ou empêcher complètement les maux de tête liés au cycle prémenstruel. En outre, certaines femmes peuvent avoir besoin de prendre seulement deux semaines avant le début de leur période chaque mois.

Conseils & Avertissements

  • Essayez de votre mieux pour éviter que vos PMS maux de tête. Cependant, si vous souffrez de migraines menstruelles graves, ceux-ci mesurée ne peuvent atténuer la gravité d`entre eux. Bonne chance!
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Les références

  • Crédit photo Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
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