Des millions de personnes souffrent de la douleur intense de migraines chaque année. Plusieurs fois, ces maux de tête ne sont qu`un symptôme d`un trouble de la mâchoire commune causée par l`alignement de morsure incorrecte appelé temporo trouble commun, souvent appelé TMJ. Les bonnes nouvelles sont qu`il ya beaucoup d`options de traitement disponibles et des exercices pour aider à soulager les maux de tête causés par l`ATM.
Porter une attelle ou de la bouche garde la nuit pour éviter les grincements de dents. Grincement des dents la nuit est l`une des principales causes de maux de tête associés à l`ATM.
Exercez votre mâchoire pour éviter les maux de tête. Gardez votre bouche fermée et faire semblant que vous êtes à mâcher un morceau de gomme. Essayez de garder votre mâchoire droite pendant que vous faites l`exercice. Cet exercice permet de réaligner la mâchoire dans de nombreux cas.
Étirez régulièrement. Stretching votre mâchoire en ouvrant aussi large que possible plusieurs fois par jour aide à soulager les maux de tête. Cependant, vous devez également étirer le haut du corps. Étirez le cou d`un côté à l`autre. Tenez vos bras et étirez vos épaules aussi.
Soulager le stress dans votre vie. Stress agite TMJ causant plus de maux de tête. Démarrer une classe de yoga, prendre des respirations nettoyage, méditer, ou de prendre un bain chaud. Trouver un moyen de se détendre et soulager le stress.
Prenez des analgésiques en cas de besoin. Si analgésiques over-the-counter douleur ne fonctionnent pas, parlez à votre médecin pour obtenir une prescription pour certains relaxants musculaires.
Tiens toi droit. Une bonne posture aidera à lutter contre les maux de tête TMJ ainsi.
Ne pas serrer les mâchoires. Faites attention à vous assurer de ne pas serrer la mâchoire lorsque vous êtes frustré, en colère ou peur. Serrement conduit à des maux de tête.
Programmer une consultation avec votre dentiste. Un dentiste est la personne la plus qualifiée pour vous aider à déterminer le plan de traitement approprié et vous aider à le mettre en action.
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