Pas tout le monde est un sommeil profond. Pour certains, le moindre peu de bruit extérieur peut provoquer la perte de sommeil. Il n`y a aucune raison que vous devez perdre le sommeil à cause de ce bruit à l`extérieur, bien que. Voici comment vous pouvez bloquer le bruit la nuit.
Gardez vos fenêtres fermées chaque fois que possible. Cela peut être plus difficile pendant les mois d`été, surtout si vous ne disposez pas d`air central. Pendant l`été, essayez de fermer vos fenêtres de la chambre et de laisser les autres ouverts.
Exécuter un ventilateur bruyant dans votre chambre la nuit. Vous pouvez le faire à tout moment de l`année. Lorsque le temps froid arrive, il suffit de pointer le ventilateur loin de votre lit ou même vers l`ouverture de votre chambre à coucher. De cette façon, votre chambre ne sera pas trop froid.
Utilisez un humidificateur pendant la nuit. Cela va bloquer le bruit de la même manière qu`un ventilateur. Il est également utile si vous souffrez d`un rhume ou vous voulez simplement ajouter plus d`humidité dans l`air. Un humidificateur est un moyen facile de lutter contre la peau sèche.
Gardez une télévision ou la radio pendant la nuit. Cela ne va pas bloquer le bruit autant que d`un ventilateur, mais il vous donnera quelque chose à se concentrer sur. Si vous écoutez un match de football à la radio, par exemple, vous serez moins susceptibles de remarquer des bruits aléatoires provenant de l`extérieur.
Acheter une machine à bruit et exécuter ceux lorsque vous essayez de dormir. Ce sont bien parce que vous pouvez choisir une variété d`autres sons pour entendre autre que ceux qui viennent de l`extérieur. Beaucoup de gens préfèrent le bruit des vagues qui se brisent sur les bruits extérieurs réguliers qui les empêchent de dormir la nuit.
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