Pour les nouveaux parents, des nuits sans sommeil et sans repos sont le nom du jeu. Obtenir un bébé assez détendue pour endormir peut parfois sembler un effort désespéré, et rien de plus frustrant qu`un bébé grincheux et malheureux le lendemain. Pour les parents fatigués, plusieurs conseils peuvent aider à rendre votre bébé endormi.
Utilisez gradateurs. Une manière de réguler l`horloge interne de votre bébé et le rythme circadien est en utilisant la lumière. Utiliser des unités de gradateurs pour réduire la lumière et de rendre votre bébé à se sentir naturellement somnolent et prêt pour le sommeil. Pendant les heures de jour, utilisez lumières dans la maison pour augmenter le contraste entre la nuit et le jour.
Swaddle votre bébé. Enveloppez votre bébé serré et confortablement dans des couvertures et des draps. Cela peut aider votre bébé à se sentir en sécurité, qui à son tour l`aide à se endormir plus rapidement. Pour des résultats optimaux, l`envelopper dans un matériau de flanelle de coton léger.
Massez votre bébé. Masser est une technique relaxante et apaisante qui aide à obtenir les bébés prêt à dormir, et encourage également la somnolence. Massage du dos de votre bébé doucement pendant environ 15 minutes avant son coucher. En plus d`aider votre bébé dormir plus tôt, il sera également l`aider à dormir profondément et restfully toute la nuit.
Créer un peu de bruit. Les bébés sont utilisés pour les sons forts de l`utérus de la mère. Par conséquent, les bébés qui sont adaptés à des bruits forts rythmiques. Pour se détendre votre bébé, mis sur une radio avec statique, une machine à bruit blanc ou un disque compact avec sons de la nature, tels que le son de se précipiter cascades, la pluie qui tombe et le gazouillis des oiseaux.
Donnez à votre bébé une sucette. Sucettes sont un moyen facile de se détendre un bébé et le vent lui après une longue journée.
Faire le refroidisseur de chambre. Régulation de la température peut également aider à faire un bébé endormi. Les gens dorment mieux quand la chambre est un peu plus frais, et les bébés ne font pas exception. Pour obtenir de bons résultats, réglez la chambre de votre bébé à entre 65 et 70 degrés Fahrenheit. Si vous n`avez pas accès à votre propre thermostat, utilisez un ventilateur ou de garder la fenêtre ouverte juste un peu pour permettre un peu d`air frais d`entrer.
Carry autour de votre bébé. Utilisez une élingue pour transporter votre bébé autour qui favorisera une transition naturelle entre les heures de veille à dormir. En plus d`encourager la transition, ce sera également apaiser et détendre votre bébé.
