Comment garder votre oreiller frais
chaudes nuits d`été peuvent, il est difficile de se endormir, surtout si votre maison ne sont pas climatisées. Si…
Comment bien dormir une nuit chaude
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">nuits chaudes peut être difficile pour tout le monde, pas seulement les femmes en ménopause.
Voici comment bien dormir sur une nuit chaude
Instructions
Jetez votre couverture. Cela permet à votre peau respirer. Si vous devez avoir un drap de lit, choisir un mince.
Obtenez glacée. Obtenez un sac plein de glace et de le placer en face d`un ventilateur électrique faisant face à votre lit. Le ventilateur fera fondre la glace et l`eau s`évaporer air très froid. Cela durera aussi longtemps que la glace est pas tout fondu. Assez pour vous endormir.
Ouvrez les fenêtres pour laisser l`air du soir fraîche.
Prenez un bain avant d`aller au lit. Ne vous sécher trop. Séchez vos cheveux si vous voulez ne pas tremper votre oreiller. Mais garder votre corps humide. Cela vous gardera au frais pendant un certain temps.
Mouiller une couverture et essorez-le. Puis l`utiliser comme couverture. Si vous n`êtes pas sensible à des frissons, cela vous aidera à bien dormir une nuit chaude.
Utilisez de la glace bleue. Ceux-ci fondent plus lentement que la glace habituelle. Acheter gros blocs et les embrasser quand vous dormez.
Utiliser des sacs de glace. Couvrez votre front ou à l`arrière de votre cou pour garder au frais
Conseils & Avertissements
- Gardez de l`eau potable en veille.
- Acheter un puissant ventilateur. Mettez-le dans une pièce voisine et laisser la porte ouverte. Le ventilateur doit faire face à une fenêtre ouverte. Il sera ensuite chasser l`air chaud de la maison et de dessiner dans l`air froid.
- Méfiez-vous de changer la température du lit de l`eau. Cela peut provoquer l`hypothermie.
- Ne pas utiliser un ventilateur trop fortement. Il peut vous déshydrater.
- Ne pas être actif pendant une heure avant l`heure du coucher.
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