chaudes nuits d`été peuvent, il est difficile de se endormir, surtout si votre maison ne sont pas climatisées. Si vous pouvez garder la tête froide, il peut aider l`ensemble du corps à se sentir cool. Votre oreiller peut absorber une partie de la chaleur du corps, et de conserver pendant un certain temps - et cela est certainement pas souhaitable pour une chaude nuit d`été. Il existe des moyens peu coûteux, faciles à garder tout oreiller frais tout au long de ces nuits désagréablement chaudes.
Choses que vous devez
- Grand sac en plastique
- Flexible pack de gel froid
Placer un grand paquet de gel de congélation - le, type souple et flexible utilisé dans les premiers secours ou pour les refroidisseurs à lunch - dans votre congélateur quelques heures avant le coucher. Si vous ne disposez pas d`un gros paquet de gel, vous pouvez faire un à partir d`ingrédients d`origine. Nursesnotebook.com offre plusieurs suggestions, dont celui-ci: mélange d`alcool à friction avec l`eau dans un sac de congélation robuste. La dilution doit être de 4 parties d`eau pour 1 partie d`alcool. Cela va geler dans un mélange neige fondante.
Placez votre oreiller dans un grand sac en plastique et placez-le dans le congélateur au moins une heure avant le coucher. Vous pouvez le faire plus d`une heure avant de se retirer, mais vous ne devriez pas attendre trop longtemps ou il ne sera pas aussi froid.
Retirez votre oreiller du congélateur. Retirez le bloc de gel du congélateur, ainsi, et le coller dans votre oreiller sous la taie d`oreiller. Cela devrait garder votre oreiller froid toute la nuit, et vous pouvez répéter le processus chaque jour, selon les besoins.
Si le paquet de gel rend l`oreiller trop froid, soit tourner l`oreiller sur (donc du côté de la meute est contre le matelas) ou envelopper le paquet dans une serviette avant de le placer dans votre oreiller. Mouiller vos cheveux avant le coucher vous aidera également à votre tête rester plus frais dans la nuit.
