Comment faire sardines et le maquereau

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Choses que vous devez

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Manger du poisson, comme les sardines et le maquereau est un moyen simple d`améliorer votre santé. Sardines et maquereau aide à prévenir les crises cardiaques, vous garder le sang mince et garder votre frais de sang. Sardines et maquereau peuvent être trouvés dans les océans et les rivières du monde entier. Bien qu`ils soient communs, la plupart des cuisiniers n`aiment pas cuire les sardines et le maquereau à l`état brut, mais préféreraient les acheter premade dans une boîte. Rendre les sardines et le maquereau à la maison est rapide et facile à faire.

Choses que vous devez

1-2 lbs. sardines et le maquereau
1 cuillère à soupe. alt
1 tasse d`eau
1 cuillère à soupe. gingembre râpé

1 cuillère à soupe. Ail écrasé
1 c. huile d`olive
Cocotte minute

Instructions

Nettoyer les sardines et le maquereau en les exécutant sous l`eau froide. Sortez les intestins et le jeter. Placez les sardines et le maquereau dans une cocotte-minute.
Mélanger 1 c. sel, 1 cuillère à soupe. gingembre râpé, 1 c. huile d`olive et 1 c. d`ail écrasé dans un petit bol. Ajouter 1 tasse d`eau froide au mélange. Mélanger les ingrédients ensemble jusqu`à ce que bien mélangé.
Verser le mélange sur le dessus de la sardine et le maquereau. Cuire dans la cocotte-minute pendant environ 45 minutes.
Retirer de la cocotte et placer dans un bol séparé. Servir sur du riz, de pain ou de manger seul. Réfrigérer une fois terminé.