Un certain nombre de pratiques spirituelles à base enseignent que les chakras sont les sept orbes de couleur de l`énergie au sein de votre esprit. Ces sept chakras régissent votre corps et l`esprit flux d`énergie. Selon David Pond, auteur de "Chakras pour les débutants," si vous vous sentez comme si votre vie est généralement hors de l`équilibre, en alignant vos chakras pourrait aider. Une pratique de la respiration méditative vous permettra de visualiser chaque chakra et rééquilibrer l`énergie de votre corps. Selon Ambika Wauters, auteur de "Le Livre des Chakras," vous devez effectuer cet exercice chaque fois que vous sentez que votre énergie - ou votre vie - est hors de l`équilibre.
Asseyez-vous ou allongez-vous dans une chambre confortable et tranquille où vous ne serez pas dérangé pendant que vous travaillez à travers les exercices de respiration et des visualisations.
Fermez vos yeux et commencer à prendre des respirations lentes et complètes pour détendre votre corps. Inspirez pendant trois à cinq secondes et maintenez ce souffle pendant une seconde avant d`expirer lentement pendant trois à cinq secondes. Vous ne devriez pas être à bout de l`air, l`idée est d`oxygéner votre sang et d`atteindre un état de relaxation profonde.
Visualisez votre chakra racine - le chakra pour la stabilité et la sécurité - comme un orbe rouge incandescent à la base de votre colonne vertébrale. Comme vous respirez, voyez cette lumière rouge éclatante devenir plus lumineux et plus dynamique. Lorsque vous êtes convaincu que vous avez nettoyé et centré votre chakra racine, vous vous sentirez prêt à le libérer et de progresser.
Visualisez votre chakra sacral - le centre d`énergie pour la créativité et la passion - comme un orange éclatant orbe juste au-dessous de votre nombril. Répétez l`exercice de la respiration de nettoyage.
Visualisez votre chakra du plexus solaire - source de contrôle et de puissance personnelle - comme un orbe jaune éclatant à la base de votre cage thoracique. Respirez par le nettoyage de ce chakra.
Visualisez votre chakra du cœur comme un orbe vert brillant dans le centre de votre poitrine. Utilisez l`exercice de la respiration de nettoyage pour développer des sentiments de compassion, le bien-être et l`amour inconditionnel.
Visualisez votre chakra de la gorge - centre d`expression, de communication, de la vérité et de confiance - comme un orbe bleu à l`avant de votre cou, à la pomme d`Adam. Répétez l`exercice de la respiration de nettoyage pour aligner et renforcer ce chakra.
Visualisez votre chakra du troisième oeil - pour l`intuition et de la libération émotionnelle - comme l`indigo orbe rougeoyante dans le centre de votre front. Nettoyer ce chakra en utilisant l`exercice de la respiration de nettoyage.
Visualisez votre chakra de la couronne - le centre pour la conscience réveil et de l`illumination - comme une éclatante violette ou améthyste orbe juste au-dessus de votre tête. Utilisez l`exercice de la respiration de nettoyage pour aligner ce chakra.
Visualiser une ficelle attachée à tous vos chakras, en commençant par votre chakra de la couronne. Imaginez que vous êtes tirant légèrement sur cette chaîne pour aligner tous vos chakras en ligne droite à travers le centre de votre corps.
Ouvrez lentement vos yeux et prenez quelques instants pour régler avant de passer votre journée.
Conseils & Avertissements
- Selon Anodea Judith, auteur de "Chakra Balancing," brûler de l`encens avant d`effectuer cette alignement exercice peut aider à vous concentrer sur la méditation.
- Chakra équilibrage est une pratique spirituelle et ne vise pas à traiter des maux physiques. Consultez votre médecin si vous vous sentez physiquement malade.
