Comment débloquer votre front chakra

Ajna, le centre spirituel de la clairvoyance, le rêve, l`intuition et la visualisation, est liée à la couleur bleu indigo. Porter des vêtements bleu et bijoux, tels que le lapis-lazuli ou saphirs pour augmenter l`énergie dans le Ajna chakra.

Pratique pris en charge Forward Bend, un asana de yoga qui fait usage d`une couverture pliée, traversin ou yoga brique pour appliquer une pression sur le troisième œil que vous maintenez la pose. Assoyez-vous sur une natte, les jambes étendues vers l`avant, les pieds fléchis, pressage à travers vos talons. Placez l`accessoire ou des accessoires sur vos cuisses inférieures et les genoux, inspirez, inclinaison vers l`avant de vos hanches, et placez vos paumes sur le tapis à vos côtés. Reposez votre front sur la béquille, les yeux fermés, la concentration mentale sur la zone entre les sourcils comme la brique ou une couverture stimule votre troisième œil.

Libérez votre intuition et soulevez votre esprit par capturer des images lumineuses et de les maintenir dans votre troisième œil. Anodhea Judith, un professeur chakra de yoga renommé, vous propose d`observer une belle aube ou le coucher du soleil, un feu de scintillement ou de toute image saisissante de la lumière. Prenez le temps d`absorber complètement l`image, puis fermez vos yeux et de recréer l`image dans votre esprit, jusqu`au dernier détail. Vous devrez peut-être regarder l`image à plusieurs reprises avant de pouvoir vraiment "voir" avec vos yeux fermés.

Ajouter simple yoga Kundalini exercice de respiration à votre observation - utiliser à la fois au cours d`une pause dans votre journée. Transformez votre attention sur le Ajna chakra, les yeux fermés, et d`effectuer "Whistle Breath," respirant lentement et sortir par la bouche avec des lèvres légèrement pincées pour créer un son léger sifflement. Plongez dans la relaxation complète, en gardant votre attention sur le troisième oeil et l`image que vous visualisez, que vous laissez le chaos et le bruit du monde abandonnent loin.

Asseyez-vous dans une posture de méditation confortable, fermez les yeux et concentrez votre vision sur l`espace entre vos sourcils, le troisième œil. Apportez vos mains dans Namaste ou la position de prière et frottez vos paumes vigoureusement ensemble jusqu`à ce que le frottement crée de la chaleur. Placez vos paumes sur vos yeux, se détendre toute tension autour des yeux et sentir la chaleur que vous définissez une intention d`ouvrir la Ajna chakra.

Comme la chaleur dans vos mains transferts à vos yeux, retournez vos mains en position de prière et chanter le Bija - ou "la graine" - Mantra AUM pour le Ajna chakra. Chant pour deux minutes, sentant la résonance dans votre tête et le corps comme les sacrés coups sonores à travers vous, le déverrouillage chakras bloqués et de libérer le flux de Prana, ou de l`énergie.

Un ouvert Ajna chakra encourage "grande image" envisioning, la capacité de voir les problèmes comme des défis et comprendre les événements et les relations plus clairement. Pratique aigle pose, Garudasana, mise au point et l`équilibre, et l`œil d`aigle de Garuda, une divinité hindoue birdlike qui était la montagne sacrée du Seigneur Vishnu. Garuda est un dévoreur féroce de l`obscurité et un protecteur puissant.

Tenez-vous debout sur votre tapis et pliez légèrement les genoux. Soulevez votre genou droit, placez-le sur votre genou gauche et envelopper votre pied autour de votre mollet gauche. Étendez vos bras vers l`avant, traverser la droite sur la gauche et pliez vos coudes, rabattant le coude droit dans la gauche. Joignez-vous à vos paumes autant que vous pouvez, avec les avant-bras perpendiculaires au sol et les doigts pointant vers le haut. Maintenez la position pendant cinq respirations, se détendre et changer de côté.