Comment faire maison torréfiés graines de tournesol salées

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Choses que vous devez

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graines de tournesol grillées font une délicieuse collation.

Une poignée de graines de tournesol fournit une collation nutritive riche en protéines, la vitamine E, le sélénium, les fibres et les graisses insaturées. A 1-oz portion contient 6 grammes de protéines et 2 grammes de fibres, ainsi que l`acide folique et en vitamines B. Obtenir cette nourriture saine dans votre régime alimentaire est aussi simple que d`ajouter les graines à une salade, les mélanger avec des fruits secs et des noix pour faire un mélange de sentier ou saisir une poignée tout au long de la journée. Grillage et salage des graines de tournesol rend supplémentaire savoureux et peut être fait à la maison.

Choses que vous devez

1 lb graines de tournesol
2 qt. bol
Sel

Plaque à biscuits
Spatule
Récipient avec couvercle

Placez 1 lb de graines de tournesol dans un 2-qt. bol, Les graines peuvent être décortiqués ou non.
Remplissez le bol avec de l`eau à moins de 2 pouces de la jante. Ajouter environ 1/2 tasse de sel de table ordinaire et 1 lb de graines de tournesol. Laissez les graines se tiennent durant la nuit sur un comptoir de cuisine.
Égoutter les graines de tournesol, le lendemain matin. Répartissez-les sur du papier absorbant pour absorber l`excès d`humidité.
Préchauffer le four à 325 degrés Fahrenheit. Etalez les graines de tournesol drainés uniformément sur une plaque à biscuits. Mettez la plaque à biscuits dans le four pendant environ 30 minutes. Remuer de temps en temps et assurez-vous que les graines ne sont pas trop brune.
Retirer les graines du four quand ils sont légèrement brun. Laissez-les refroidir complètement, puis stocker les graines de tournesol grillées et salées dans un récipient hermétique. Gardez jusqu`à un mois.