Les meilleurs types de saunas

Anciens Romains et les Turcs ont créé des saunas en remplissant des foyers avec des pierres, puis verser de l`eau sur le dessus pour produire de la vapeur. Indiens d`Amérique du Nord construit wigwams spéciales huttes spirituelles avec des pierres chaudes sur le sol, puis versé de l`eau sur eux pour la vapeur. Cependant, ce sont les Finlandais qui ont créé les premiers saunas résidentiels dans les années 1600. Selon l`auteur Alan Sanderfoot, la vapeur et de la fumée purifié l`air, ce qui rend un sauna la chambre la plus propre et la plus sûre pour une femme de donner naissance. immigrants suédois introduits saunas aux États-Unis dans les années 1630.

Vendu en kit, un sauna-debout intérieure est le type le plus rapide et le moins cher d`acheter. Il se compose de panneaux isolants, languette et rainure qui se cassent ensemble et maintiennent l`humidité. Un kit préfabriqué prend environ un jour à installer et ne nécessite pas d`outils ou de compétences particulières. Le kit comprend tous les composants nécessaires pour un montage rapide, y compris une porte, revêtements de sol et de l`assiette, et le chauffe-eau et un banc. Alors que le sauna préfabriqué vous permet de démonter et déplacez, le principal inconvénient est que vous ne pouvez pas concevoir sur mesure votre kit.

L`avantage d`un sauna personnalisé intérieure est qu`il peut répondre à des besoins personnels ou médicaux spécifiques. Un sauna sur mesure est plus de travail, car il attache à un mur, donc un entrepreneur peut avoir à installer un kit de sauna personnalisé ou concevoir et construire un. Il est plus cher et ne peut être transféré à un autre repas- cependant, il offre plus de choix dans la conception, la taille et les styles d`un modèle préfabriqué.

Un sauna extérieur est le type le plus cher, mais il vous donne un contrôle complet de la taille, la forme et le style. Il ne prend plus de temps à construire, mais les principaux avantages sont qu`il ne prend pas de place dans une maison et il ajoute de la valeur à la propriété. Toutefois, un entrepreneur expérimenté devra construire selon les codes de construction locaux.

Une variété d`appareils de chauffage sont disponibles que l`utilisation de l`électricité, le gaz ou le bois, le montage des besoins de tout type de sauna. Un appareil de chauffage autonome est pour les plus grands saunas, tandis que le type classique mural est le mieux pour les plus petits. Ces appareils de chauffage peuvent atteindre jusqu`à 150 degrés Fahrenheit en 30 minutes. Le chauffage infrarouge génère un endroit sec, la chaleur inférieure de 110 degrés Fahrenheit à 140 degrés Fahrenheit, mais seulement prend environ 10 minutes pour chauffer un sauna.

Vérifiez auprès de votre médecin avant d`utiliser un sauna si vous souffrez d`hypertension d`autres conditions médicales pression ou. Une séance de sauna prend habituellement 1 heure, y compris la baignade et une période de refroidissement. Douche chaude - pas chaude - l`eau avant d`entrer pour enlever les parfums et les odeurs corporelles. Prévoyez environ 5 minutes pour votre corps pour régler la température du sauna. Commencez avec des séances plus courtes dans un sauna, puis augmenter progressivement le temps de 15 à 20 minutes, mais laissez immédiatement si vous vous sentez étourdi. Douche d`eau froide pour le refroidissement.