Comment utiliser un sauna correctement

Instructions

1. Pour savoir si le sauna est vêtements facultatifs ou les vêtements-requis. La plupart des saunas mixtes exigent que vous portez un maillot de bain, tandis que la plupart mêmes saunas sexuels laissent cette place à la discrétion de l`individu. Il y a des exceptions, cependant, il est donc plus sûr de se demander si c`est votre première expérience dans le sauna.

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   Douche avant d`entrer dans le sauna. Showering permet au sauna de rester propre, et une douche chaude aide également ouvrir vos pores de sorte que vous pouvez immédiatement profiter des avantages du sauna. Si vous voulez augmenter l`humidité dans le sauna, ne pas serviette hors après la douche.

3. Asseyez-vous sur le banc haut du sauna pour le plus de chaleur, et le banc inférieur pour avoir une expérience un peu plus frais. Vous voudrez peut-être jeter une serviette sur le banc pour le confort. Trouver une position confortable et se détendre, respirer profondément.

4. Rester dans le sauna pendant 10 à 20 minutes, ou moins de temps s`il semble particulièrement chaud pour vous. Vous devriez être en sueur librement par ce temps. Ensuite, sortez du sauna et de permettre à votre corps de se refroidir. Si vous êtes nue, vous voulez probablement enrouler une serviette autour de vous ou de porter une robe que vous refroidir. Vous pouvez également rincer avec une douche rapide pour refroidir encore plus loin.

5. Entrez à nouveau le sauna si vous souhaitez continuer avec votre expérience. Répétez les étapes 3 et 4 jusqu`à ce que vous êtes complètement détendu.

6. Prenez une douche complète après votre expérience de sauna et de vous permettre de refroidir complètement avant de vous habiller. Parce que vous avez probablement perdu beaucoup d`humidité par la transpiration, ont un peu d`eau ou de jus pour vous hydrater. Vous pouvez également appliquer une lotion parce que la chaleur et la transpiration peut conduire à la peau sèche.