Comment utiliser saunas infared

Douche brièvement avant une séance de sauna. Ne pas appliquer de savon ou de lotion, comme cette douche est conçu pour éliminer l`huile, la saleté et les résidus de votre peau. Séchez complètement.

Tournez le sauna et régler la jauge de température jusqu`à ce qu`il soit confortable. La température moyenne est de 100 à 120 degrés Fahrenheit. Le sauna prend 10 à 20 minutes pour se réchauffer.

Dévêtir, si cela est une option. Idéalement, vous devriez porter peu ou pas de vêtements. Si les vêtements est nécessaire, porter des vêtements amples, légers. Apportez deux serviettes avec vous et un livre ou un CD ou un lecteur MP3 pour occuper votre temps dans le sauna. boissons nautiques ou sportives sont également acceptables, mais l`alcool ou de la caféine des boissons ne sont pas.

Entrez le sauna, fermant la porte en toute sécurité derrière vous. Asseyez-vous sur une serviette. Le temps moyen passé dans un sauna infrarouge est de 20 à 30 minutes. Ceci peut être ajusté à votre niveau de confort. Limitez votre première séance de sauna à 5 à 10 minutes, jusqu`à ce que vous devenez ajusté.

Tenez lentement et essuyez votre salon propre de l`humidité. Quittez le sauna. Continuer à se déplacer lentement, comme un sauna peut être relaxant et vous aurez envie de fournir suffisamment de temps pour refroidir. Prendre une douche à l`eau froide pour rincer la sueur et fermer vos pores. Évitez savon, shampoing et lotion, car ceux-ci obstruer vos pores ouverts. Éteignez le sauna et le débrancher de la prise de courant.