Comment transformer un garage dans une salle de gym à domicile

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    Comment transformer un garage en un Home Gym. Travailler à la maison est plus commode que de voyager à un centre de remise en forme. Il peut gagner du temps et sur le long terme peut même économiser de l`argent. Si vous pensez que vous ne disposez pas de la salle d`entraînement à la maison envisager de transformer votre garage en une salle de gym à domicile. Comment élaborer vous voulez que votre maison gymnase pour être et quel équipement vous obtenez variera en fonction de votre budget.

    Choses que vous devez

    • Un ventilateur de plafond ou le plancher
    • Tapis
    • équipement d`exercice cardio
    • Haltères

    Instructions

    1. Vider le garage de tout encombrement. Déterminez combien d`espace vous pouvez consacrer à votre domicile gym. Gardez à l`esprit, même une partie du garage fonctionnera lors de la création d`une salle de gym à domicile.




    2. Ajouter un éclairage supplémentaire au besoin. Installez un ventilateur de plafond pour garder votre garage ventilé pendant vos entraînements. Achetez un appareil de chauffage de l`espace pour des séances d`entraînement pendant les mois les plus froids. Mettre en place une télévision ou un lecteur CD mural pour rendre vos entraînements plus agréables.

    3. Couchez-tapis et de tapis vers le bas. Le tapis est nécessaire dans votre gym à domicile pour fournir une surface absorbante de choc pour exercer sur. Apportez quelques tapis d`exercice pour ajouter coussin supplémentaire pour le yoga et d`autres exercices au sol.

    4. équipement d`exercice Sélectionnez pour votre entraînement cardio. Cela varie en fonction de vos préférences et votre budget. Les options comprennent un tapis roulant, vélo stationnaire, machine elliptique et stepper. Treadmills sont grandes, mais la plupart sont sur roues et peuvent plier et être poussé hors de la voie lorsqu`ils ne sont pas en cours d`utilisation.

    5. Achetez quelques paires d`haltères de poids variables pour une séance d`entraînement de force. D`autres options à envisager l`ajout sont un sac de boxe, ballon d`exercice et un banc de musculation.

    6. Mettre en place des étagères et des crochets pour aider à organiser l`équipement d`exercice et de garder votre espace d`entraînement libre. Les poids doivent être placés sur des étagères. Accrochez des bandes d`exercice et cordes à sauter sur des crochets.

    Conseils & Avertissements

    • Utilisez le tapis intérieur / extérieur pour votre revêtement de sol pour votre maison gymnase. Ce type de tapis est plus durable que tapis intérieur.
    • Mettez des miroirs sur les murs. Cela vous aidera à surveiller votre forme tout en soulevant des poids. Ajouter de motivation affiches sur les murs.
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