Exercice à la maison a des avantages sur les gymnases publics classiques qui peuvent être assez attrayant. Si vous êtes fatigué d`avoir à attendre pour utiliser une pièce d`équipement à votre salle de gym, surtout après que vous venez combattu par le trafic lourd pour y arriver, alors vous devriez penser à la construction de votre propre salle de gym à la maison. Avoir votre propre salle de gym à la maison vous fera gagner du temps et peut-être beaucoup de frustration. Contrairement à ce que vous pourriez penser, vous n`avez pas besoin de beaucoup d`espace, ni avez-vous besoin de dépenser beaucoup d`argent.
Choses que vous devez
- Mètre à ruban
- Tapis ou rembourrage en mousse (en option)
- L`équipement d`exercice
- Affiches
Choisissez une pièce dans laquelle l`exercice. Vous ne devez pas beaucoup d`espace-un petit bureau ou chambre d`appoint vous donnera assez d`espace pour travailler.
Mesurer la longueur et la largeur de la pièce avec un ruban à mesurer. Vous avez besoin de savoir exactement combien d`espace vous avez à travailler avec, en particulier si la chambre est sur le petit côté.
Aller à un magasin exercice-équipement, en étant sûr de prendre les mesures entraînement-room avec vous. Choisissez le type d`équipement que vous voulez. Mesurer la longueur et la largeur de l`équipement de décider quelles pièces seront adaptée à votre pièce. Laissez suffisamment d`espace autour de l`équipement pour être en mesure de se déplacer librement la pièce.
Assurez-vous que vous achetez un banc plat, car il peut être utilisé pour un grand nombre d`exercices. Un ensemble d`haltères avec un rack de stockage est également un achat intelligent si vous êtes à l`étroit. Haltères prennent beaucoup moins d`espace que des haltères, et vous permettent de faire les mêmes exercices. Vous voudrez peut-être acheter un tapis roulant ou une machine elliptique de sorte que vous pouvez faire des exercices cardio à l`intérieur lorsque le temps est mauvais.
Acheter certains tapis ou rembourrage en mousse à mettre sur le sol dans votre salle d`entraînement. Même si votre salle d`entraînement est déjà recouvert de moquette, vous devez placer les sections de tapis supplémentaires sous votre équipement d`exercice. Déplacement de l`équipement peut rayer votre plancher ou déchirer votre tapis, il est donc une bonne idée d`avoir un tampon. Tapis ou de la mousse sera également protéger votre sol si vous avez accidentellement tomber un poids sur elle.
Faites votre salle d`entraînement accueillante. Peindre les murs de couleurs vives, ou accrocher des affiches d`inspiration sur les murs. Vous voulez faire de votre salle d`entraînement un endroit où vous aimez passer du temps. Installer une radio ou même un téléviseur pour vous aider à rester motivé pendant que vous travaillez.
Ajouter des articles à votre salle de gym. Si vous avez un téléviseur dans la chambre, acheter quelques aérobic ou d`autres DVD d`entraînement pour vous aider à rester motivé. D`autres articles peu coûteux à considérer sont les boules de stabilité, un tapis de yoga, cordes à sauter et des bandes de résistance. En plus d`être peu coûteux, ces éléments prennent très peu de place et peuvent être stockés dans un coin ou dans un placard dans la chambre.
