Exigences pour un ailier défensif de l`université

recruteurs NCAA Division 1 FBS désirent certaines qualités pour un ailier défensif. joueurs Taller avec des bras plus longs offrent de plus grands obstacles aux quarts dans le jeu de passe. Hauteur contribue également à la projection de la quantité de poids d`un joueur peut gagner grâce à une formation appropriée de poids et de conditionnement. Cela ne signifie pas un joueur plus courte possédant d`autres qualités de position souhaitées ne seront pas recrutés pour jouer à ce niveau.

la vitesse du pied, la rapidité et l`agilité sont cruciales pour un ailier défensif. peu de moyens à un ailier défensif A 4.4 seconde fois le tableau de bord 40 verges s`il ne peut pas développer un début explosif d`une position à trois points, suivie par les mains et les pieds rapides agilité pour éviter une de lutter contre bloc offensive.

Un régime d`entraînement de poids diversifié est important. Focus sur base des exercices de musculation tels que bench press, puissance nettoie, ascenseurs morts et des squats complets. Il est également important de travailler sur la combinaison vitesse / poids exercices. Une routine de double poussoir presse, des rangées alternées, double arraché, en alternance pendre des moulins à vent propres et en alternance à l`aide de cloches bouilloire développe la force loin de corps nécessaire par un ailier défensif de l`université.

Plyometric exercices développent les capacités de mémoire musculaire et contraction rapide musculaires qui permettront d`améliorer l`agilité d`un ailier défensif et la rapidité. Box sauts, sprints banc, haltères boîte assis sauts, les alpinistes et les divers exercices d`échelle d`agilité se traduira par un début explosif du football la position d`un joueur.

Un joueur de ligne offensive gagne la bataille quand il sécurise ses mains sur le corps de l`ailier défensif. Apprendre à attaquer la faiblesse du joueur offensif empêche. Des techniques telles que push-pull-rip, taureau de pointe, club-rip et tomahawk-chop fournira l`ailier défensif avec des mouvements pour contrer le placement de la main du joueur de ligne offensive.

Les actions d`un adversaire peuvent fournir des clés de l`appel de jeu offensif. Par exemple, un plaqueur offensif avec son poids se penchant en avant est basculement hors d`un jeu de course. De même, un joueur de ligne avec le poids sur ses talons se prépare à passer le bloc. Regarder la vidéo, en se concentrant sur l`offensive adverse face à ramasser toutes les autres clés qui conduira à la reconnaissance plus rapide de jeu.