8 Man exercices de défense de football

Alors que huit hommes le football américain est généralement joué par les petites écoles secondaires, il a également été adopté par les ligues professionnelles d`intérieur. La différence la plus reconnue entre le football de huit et 11-homme est l`élimination des trois joueurs à l`attaque (généralement deux plaqués et un récepteur large) et sur la défense (deux dos et un joueur de ligne). La taille du terrain de jeu est plus petit, les scores ont tendance à être plus élevé et le rythme du jeu plus rapide en huit hommes football.

formations défensives sont basés sur le nombre total de monteurs de lignes, les secondeurs et le dos dans une formation. Septennal, fronts six et cinq hommes constituent les trois principaux types de formations. Un front de sept hommes (défenseurs alignés dans une formation 3-4-1, 4-3-1 ou 5-2-1) défend principalement contre les situations d`exécution et de courte parcage. Le front de six hommes (4-2-2, 3-3-2 ou 5-1-2) protège contre une course / équipe passe équilibrée et un front de cinq hommes (3-2-3, 4-1-3 ) protège contre une infraction de passage fort.

Les responsabilités de défenseurs varient en fonction du type de formation utilisé. Dans un front de sept hommes avec une formation 3-4-1, il y a trois joueurs de ligne vers le bas ou vers le bas un joueur de ligne et deux joueurs de ligne jusqu`à quatre secondeurs et une sécurité. Les secondeurs auront tous les droits de couverture passe avec deux joueurs de ligne jusqu`à et un joueur de ligne vers le bas, mais avec trois joueur de ligne, ils auront à la fois la couverture de passe et contenir des affectations. Cependant, les secondeurs dans un front de six hommes et la formation 3-3-2 seront principalement exécutés bouchons.

Perceuses et pratiques pour huit et 11 l`homme de football sont conçus pour simuler des situations de jour de jeu et de renforcer individuelle ainsi que la performance de l`équipe. Ils mettent également l`accent sur le développement des compétences uniques à une position. Certains exercices de base comprennent: un-à-un sac de forage, hangar bloqueur forage, perceuses de la ligne de but et de tomber dans des couvertures de zone. D`autres se concentrent sur l`explosion de la ligne lorsque la balle est cassé. Certains exercices de traîneau sont conçus pour enseigner rouleau correcte des hanches et de la puissance, et l`explosion sur une position. Les forets enseignent et mettent l`accent sur les systèmes de blocage, contiennent des responsabilités et une réponse rapide au mouvement d`un joueur de ligne offensive. Linemen pratiquent également des techniques telles que la déchirure, nager et le taureau rush. Les perdants de ces exercices pratiques peuvent espérer courir sprints de vent supplémentaires ou faire supplémentaires push-ups.