Comment traiter l`épuisement de la chaleur en utilisant des remèdes maison

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    épuisement par la chaleur peut être mortel, en particulier pour les personnes âgées et très jeunes. Etre au soleil trop longtemps sans une pause à l`ombre peut provoquer un coup de chaleur. Les gens qui souffrent d`épuisement par la chaleur se terminent généralement à l`hôpital. Il y a beaucoup de choses qu`on peut faire pour prévenir et traiter l`épuisement de chaleur juste en utilisant des remèdes maison simples.

    Choses que vous devez

    • Eau
    • vinaigre de cidre de pomme
    • Framboise ou thé à la menthe
    • chiffon froid
    • Gatorade
    • Légumes à feuilles
    • Bananes
    • Aliments à grains entiers
    • Des noisettes
    • vêtements cool
    • vaporisateur froid
    • De la glace
    • Bandana ou sweatband

    Instructions

    1. Buvez beaucoup de liquides tels que l`eau et de Gatorade pour garder votre corps frais et prévenir la déshydratation. Ajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d`eau pour remplacer les électrolytes et les minéraux. Utiliser de l`eau fraîche, pas de l`eau glacée.




    2. Boire du thé à la framboise ou thé à la menthe pour refroidir votre corps vers le bas de la chaleur. Framboise et thé à la menthe aide à refroidir votre corps vers le bas ainsi que vous garder hydraté.

    3. Placez un linge frais sur le dos de votre cou, votre front, ou vos poignets pour refroidir votre corps vers le bas rapide. Votre tête détient la majeure partie de la chaleur de votre corps, de sorte qu`il est le meilleur endroit pour mettre un chiffon cool. Le linge frais sur votre front ou le cou va refroidir votre corps vers le bas rapide et aider à vous sentir mieux. Ne pas utiliser de l`eau glacée pour le tissu, car l`eau glacée peut vous mettre en état de choc.

    4. Porter mince, vêtements frais comme un T-shirt et un pantalon mince pour éviter l`épuisement de la chaleur. Des vêtements légers de couleur est meilleur quand il est chaud à l`extérieur, car les vêtements de couleur foncée retient la chaleur. En outre, les vêtements en coton est une meilleure option que le polyester, parce que le coton permet à l`air dans.

    5. Vaporisez-vous avec un flacon pulvérisateur cool pour vous garder au frais par temps chaud. Il est important de garder votre sang froid du corps pour éviter l`épuisement de chaleur en premier lieu.

    6. Placez un sac de glace sur la tête pour refroidir votre corps vers le bas. Quand votre tête est refroidi, le sang circule réfrigérés et refroidissent le reste de votre corps. Une autre bonne façon pour refroidir votre corps vers le bas est en portant un bandana ou bandeau. Il est préférable de porter un bandana ou d`une bande de sueur sur la tête lors de l`exercice pour garder votre corps contre la surchauffe.

    Conseils & Avertissements

    • Élevez vos pieds en cas de surchauffe pour amener le flux sanguin vers votre cerveau et de vous empêcher de ressentir le vertige de la chaleur.
    • Au premier signe de surchauffe et épuisement par la chaleur, trouver un endroit frais et ombragé et sortir du soleil.
    • Mangez des aliments à grains entiers, les légumes à feuilles, les bananes et les noix pour remplacer le potassium et le magnésium.
    • Évitez les repas chauds et lourds avant de sortir au soleil.
    • Arrêtez les activités extérieures immédiatement au premier signe de surchauffe.
    • Allez à l`hôpital immédiatement si les remèdes maison ne fonctionnent pas.

    Ressources

    • Crédit photo Mike Wade de stock.xchng-http: //sxc.hu/profile/AP-TURE
    Santé / Médecine douce / Remèdes alternatifs

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