L`acupression est l`ancienne pratique de la manipulation de la santé, de l`humeur ou de bien-être en utilisant des points spécifiques sur le corps d`une personne. Ces points d`acupression correspondent à des maladies ou conditions une personne expériences. Il y a même des points d`acupression liés à la vigilance. L`utilisation de ces points, vous pouvez rester en alerte avec l`auto-acupression.
Apprenez les techniques d`acupression appropriées. Lorsque vous faites l`auto-acupression, vous devez être capable d`alterner entre un mouvement de taraudage, le frottement et la pression constante.
Appliquer une pression sur le dessus de la tête. Cela inclut la majeure partie de la surface du cuir chevelu. Assurez-vous de répartir la pression sur tout le sommet de la tête. Taper sur le dessus de la tête est moins efficace que la pression constante.
Appuyez sur l`arrière du cou, vers le haut, sur les deux côtés. Vous pouvez également appliquer une pression constante à ces points de pression.
Frottez le muscle sur votre main entre votre index et le pouce pendant 3 à 5 minutes. Ta main mal un peu, mais vous vous sentirez une bouffée d`énergie après.
Appuyez sur le fond du centre de vos pieds. Le point de pression est situé juste en dessous de la balle du pied. Alternez entre la pression constante et en tapant sur ces points de pression.
Utilisez le point de pression juste au-dessous de la rotule. Un taraudage ferme et rythmique est le plus approprié pour ce point de pression particulière.
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