Comment trouver les points de pression du sommeil induisant

Instructions

1. Placez votre pouce dans le milieu de la partie interne du bras opposé, environ deux ou trois largeurs de doigt au-dessous du pli du poignet. Ceci est appelé le "Porte intérieure," ou péricarde six. Ce point permet induire le sommeil, et est également très utile pour soulager des étourdissements, des nausées et des difficultés à respirer. Appuyez sur le point avec votre pouce avec une pression augmentant progressivement. Déplacez votre pouce si nécessaire, jusqu`à ce que vous sentez une tache de tension au sein de votre bras.

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   Placez votre doigt ou le pouce dans le pli du poignet à l`extérieur de la partie intérieure de la main, en ligne avec le petit doigt. Ce point est le "Porte-Esprit." Appliquez une légère pression. Ce point de pression aide à soulager l`insomnie, la peur, l`anxiété et un esprit de compétition.

3. Placez votre doigt sur la largeur d`un doigt en dessous de l`os de la cheville intérieure. Ceci est le point six sur le méridien du rein. Placer une légère pression sur ce point contribue à promouvoir la profonde RAM sommeil. Ce point permet également de réguler les reins et de réguler les menstruations chez les femmes.

4. Déplacez votre doigt sur le point juste en dessous de l`astragale extérieur. Ceci est le point numéro 62 sur le méridien de la vessie, ce qui est efficace pour soulager l`insomnie et la détresse psychologique mineure. Utilisez ce point si vous mentez éveillé en raison de maux de tête, des douleurs dans les jambes ou les douleurs lombaires.

5. Atteindre derrière votre tête et placer les deux pouces au point à la base de votre crâne. Ce point est le numéro 20 sur le méridien de la vésicule biliaire, et est l`un des points les plus importants de l`acupression, en particulier pour ceux qui portent beaucoup de tension. En appliquant une légère pression sur ce point peut aider à soulager l`insomnie, des maux de tête de tension, des vertiges et des troubles nerveux. Il est aussi extrêmement important pour le soulagement des problèmes qui affectent le cou, les épaules et le haut du dos.

6. Stimuler les points yin primaires, qui se produisent sur les méridiens à l`avant du corps et le long des faces intérieures des bras et des jambes. Stimuler l`énergie yin dans le corps peut aider à soulager les troubles dans lesquels yang est excessive, comme la nervosité et de l`anxiété. les points de yin importants se produisent une largeur de doigt au-dessus du sourcil en ligne avec l`oeil, au point où la cage thoracique répond à l`os du collier, à l`intérieur de la cage thoracique par le diaphragme sur le pli intérieur du coude. Pour plus de points de pression de yin, consultez une bonne référence sur l`acupression.