Comment perdre la graisse du ventre sans affaissement de la peau

Instructions

1. Construisez vos muscles de base avec la formation de force. Des muscles plus forts dans votre abdomen, le dos et la poitrine ne changera pas la peau, mais vous aideront à remplir la pièce supplémentaire anciennement occupé par la graisse. Ne vous inquiétez pas que de plus gros muscles abdominaux feront de votre taille plus grand. La masse musculaire supplémentaire augmentera la quantité de calories que vous brûlez, donc vous êtes susceptibles de perdre encore plus de graisse corporelle. Le résultat sera un ventre plus maigre, plus sculpté.

   

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   Adoptez un régime alimentaire bien équilibré et réduire votre poids par pas plus de 2 livres par semaine. Plus de perte de poids rapide est non seulement plus difficile à soutenir, mais il peut aussi épuiser votre corps des nutriments nécessaires pour une peau saine. Pour améliorer votre santé de la peau, assurez-vous de manger beaucoup d`aliments riches en oméga-3 acides gras, le sélénium, le zinc et les vitamines A, C et E.

3. Commencez à perdre du poids avant de pousser plus âgé. Votre peau produit progressivement moins de collagène et d`élastine - les protéines de la peau qui donnent à la peau sa résistance et son élasticité - que vous vieillissez. En outre, les cellules de peau plus jeune se remplacent plus rapidement que les cellules plus âgées de la peau et sont donc en mesure de mieux s`adapter à votre nouvelle forme du corps.

4. Protéger la peau sur le ventre avec un FPS 30 sunblock chaque fois qu`il est exposé au soleil. l`exposition excessive au soleil et les coups de soleil nuit à la capacité de votre peau à produire du collagène et de l`élastine. Les effets des dommages du soleil peuvent ne pas apparaître pendant des années, mais ils accumulent alors affaissement de la peau sur votre ventre sera accentué que les années passent. Pour profiter de l`aspect minceur de la peau bronzé, utilisez une auto lotion autobronzante à la place.

5. Sois patient. Bien que la perte de graisse du ventre peut d`abord entraîner un certain relâchement de la peau, sur une période de plusieurs mois, votre peau peut rebondir quelque peu. En outre, comme vous continuez un régime alimentaire et l`exercice plan de santé, l`apparence de votre peau continuera d`améliorer ainsi votre santé globale.