Comment faire pour perdre la graisse du ventre

Instructions

1. La première chose que vous devez comprendre est que abs sont faites dans la cuisine pas la salle de gym. Arrêtez de vous tromper en croyant que si vous faites un peu plus des sit-ups ou des craquements que vous en quelque sorte obtenir un ventre plat et 6 pack abs.

   Si vous voulez perdre la graisse du ventre, vous devez changer vos habitudes. Il n`y a pas une telle chose que la tache réduction de la graisse, bien sauf pour la liposuccion.

   

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   Diet, régime, régime. Est-ce que tu a reçu sa? Non, je ne veux pas aller rejoindre les observateurs de poids ou d`essayer le régime alimentaire des atkins. Il est comment, quoi, et quand vous mangez qui va se débarrasser de cette graisse du ventre. Régimes à la mode et les pilules de régime miracle ne vous donnera pas un ventre plat, mais apprendre à manger volonté droite.

   

3. Mal bouffe. Nous mangeons tous, même moi, la différence est que les gens qui ont le ventre plat savent qu`il ya un temps dans votre alimentation pour les indulgences. Cela signifie que les desserts de nuit pas plus en retard, pas de sucre élevé / collations riches en matières grasses, et pas plus de McDonalds. Voulez-vous un gros ventre ou d`une ligne de taille agréable?

   Choisissez un jour par semaine que vous vous traitez avec vos aliments préférés et ne vont pas à la mer. Trouver des alternatives qui vous aideront à tenir à l`écart ces envies. Essayez pudding sans sucre ou sans sauce de pomme de sucre ajouté. Si vous voulez perdre de la graisse du ventre, vous devez abandonner les choses qui y maintenir.

   

4. Manger 5-6 repas par jour. Ai-je dit manger plus de nourriture? Non, vous avez besoin de manger plus souvent. Pas plus sauter le petit déjeuner, plus toute la journée sans manger, plus vous affamer. Toutes ces choses garder votre graisse du ventre. La seule façon que vous allez perdre que la graisse du ventre est en accélérant votre métabolisme et brûler plus de calories que vous consommez.

   

5. Commencez à manger plus sain. Voulez-vous avoir une crise cardiaque à 47? Puis traiter votre droite de corps. Rappelez-vous le dicton nous sommes ce que nous mangeons. Donc, si vous voulez être maigre comme une carotte ... eh bien vous l`obtenez.

   Mangez des repas équilibrés avec les glucides à faible indice glycémique (sans sucre et des amidons). Augmentez la quantité de fibres que vous mangez et les graisses saines (3s oméga) dans votre alimentation. Votre dernier repas de la journée devrait être la lumière. Manger une salade de verdure avec une vinaigrette faible en calories et un peu de viande maigre. Contrairement à ce que vous avez été dit qu`il est correct de manger la nuit. Le problème est la plupart des gens sont affamés et plus manger. Plus de manger tard le soir est pourquoi tant de gens ont un problème avec la graisse du ventre.

   

6. Arrêtez de boire de l`eau sucrée. Vous arrêtez jamais penser à ce que la soude est? Il est traité chimiquement de l`eau sucrée. Sons délicieux quand je mets cette façon droite? Perdre la soude. Si vous ne pouvez pas vivre sans soude puis au moins passer à l`eau traitée chimiquement moins le sucre. Encore une fois tout ce que le sucre mène juste à un gros ventre.

   Vous devez surtout commencer à boire plus d`eau avant de manger pour vous aider à remplir. Commencez à boire du thé vert, ses propriétés de combustion des graisses sont bien connues, de sorte boivent.

   

7. Obtenir que le sang coule. Pensez-vous honnêtement que regarder le plus grand perdant sera un peu comment se débarrasser de cette graisse du ventre? Doit être une nouvelle haute technologie HDTV osmose chose. Si vous voulez vraiment savoir comment perdre la graisse du ventre, alors vous avez besoin pour obtenir vos fesses du canapé et brûler quelques calories. Cette graisse du ventre ne se perdra pas par lui-même alors allez perdre quelque part.

   

8. Pendant que vous êtes ici s`il vous plaît prendre un moment pour vérifier la zone des ressources ci-dessous pour plus de conseils et d`informations. Pour d`autres conseils comment ne pas oublier de vérifier mon profil et de jeter un oeil à d`autres articles sur eHow.