Comment perdre du poids avec le thé chinois

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    Le thé est une boisson saine qui peut aider à la perte de poids.

    thés chinois délivrent des doses élevées de polyphénols, des antioxydants qui semblent prometteurs dans la réduction du risque pour un éventail de maladies et de cancers, mais les fabricants favorisent également le thé chinois comme une aide à la perte de poids. Noir, thés verts et oolong sont toutes les variétés de thé chinois qui ont reçu des critiques mitigées de la part des scientifiques concernant leurs propriétés de perte de poids, mais en incorporant le thé chinois dans votre mode de vie sain peut être un moyen sûr de compléter votre alimentation avec des composés du métabolisme stimuler pour aider à gérer votre poids.

    Choses que vous devez

    • feuilles mobiles thés chinois (noir, blanc, vert et oolong)
    • Infuseur à thé
    • sachets de thé vert
    • Bouilloire
    • bouteilles d`eau jetables ou rechargeables
    • Agresser

    • Consultez un médecin ou un nutritionniste au sujet de votre régime alimentaire et mode de vie. La perte de poids implique une combinaison des deux une alimentation saine et l`exercice. En soi, le thé chinois ne causera pas la perte de poids si vous vous engagez dans un mode de vie malsain ou sédentaire. Les médecins vous conseiller sur les changements les plus utiles de votre peut faire dans votre mode de vie pour favoriser la perte de poids.

    • Echangez votre boisson régulière du matin pour une tasse de thé noir ou blanc chinois chaud. Le thé noir contient de la caféine naturelle qui augmente l`énergie et la vivacité d`esprit. Augmentation de l`énergie soutient votre corps grâce à des tâches physiques de sorte que vous pouvez prolonger vos séances d`entraînement pour favoriser la perte de poids.




    • Buvez votre thé sans ajouter le lait, la crème ou de sucre. Thé avec le sucre et la crème fournit encore des antioxydants, mais les calories et de gras ajoutés inhibent les efforts de perte de poids.

    • Boire 1 tasse de thé vert infusé au moins cinq ans et jusqu`à huit fois par jour. Une étude de 1999 publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" constaté que boire au moins 5 tasses de thé vert chaque jour augmente le montant de la dépense calorique quotidienne par une moyenne de 80 calories (voir référence 1).

    • Boire du thé vert ou noir avant vos repas. thé chinois vert et noir agissent souvent comme un coupe-faim pour réduire votre apport calorique global pendant les repas.

    • Incorporer 1 à 2 tasses de thé oolong chinois dans votre alimentation quotidienne. Une étude de 2009 publiée dans le "Chinese Journal of Integrative Medicine" constaté que la consommation quotidienne de thé oolong a entraîné préférentielle la combustion des graisses et une diminution de la graisse corporelle en augmentant le métabolisme (voir référence 2).

    • Brasser environ cinq sachets de thé vert à 1 qt. eau. Refroidir le thé. Distribuer le thé refroidi en deux à trois bouteilles d`eau vides. Gardez les bouteilles dans le réfrigérateur et les boire au cours d`une séance d`entraînement quotidienne ou de routine de la marche. La caféine soutiendra votre énergie pendant que vous remplissez votre quota vert par jour de thé.

    Conseils & Avertissements

    • suppléments de thé vert aident également à fournir des doses élevées d`antioxydants favorables à la santé, mais la preuve de leurs capacités de perte de poids est moins bien établi que le thé infusé.
    • Loose leaf et thés chinois sacs sont tout aussi bénéfique en termes de soutenir les efforts de perte de poids.
    • Minceur ou perte de poids thés peuvent inclure des ingrédients comme l`aloès et senna qui favorisent la perte de poids en agissant comme laxatifs. L`ingestion de ces ingrédients dans des doses élevées peut provoquer une déshydratation ou d`une maladie.
    Santé / Diète et nutrition / Perte de poids

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