Comment prévenir la cellulite
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La cellulite est quelque chose que beaucoup de femmes s`inquiètent. La cellulite est une maladie évitable qui peut affecter les hommes et les femmes, bien que plus de femmes que d`hommes sont touchés. Il peut commencer après le début de la puberté, et est surtout vu dans les parties inférieures du corps comme la zone des jambes et des fesses. La cellulite est fossettes réels sur les jambes. Presque toutes les femmes après la puberté a une certaine forme de cellulite, même si elle ne peut pas encore être vu. La cellulite est causée par les adipocytes et du tissu conjonctif dans les jambes et les fesses. le tissu conjonctif de la femme ne sont pas flexibles, donc quand il se dilate en raison de la prise de poids est peut rendre les cellules graisseuses plus grandes apparaissent à travers la peau. Cela crée l`aspect capitonné nous savons que la cellulite. La génétique et les hormones peuvent également être un facteur dans les causes de la cellulite. Prévenir la cellulite avec ces étapes simples.
Comment prévenir la cellulite
- 1
Changer votre alimentation. Vous devez manger sain. Mangez une variété de bons aliments: en particulier les légumes et les fruits. Faites de votre mieux pour éviter trop de sel, de glucides et les aliments gras. Assurez-vous que vous obtenez votre apport quotidien recommandé en fibres et en protéines. Demandez à votre professionnel de la santé combien vous devriez obtenir.
- 2
Exercice. Exercice sur une base régulière afin de prévenir la cellulite. Un mélange de formation de force et l`exercice cardio est le meilleur.
- 3
Arrêter de fumer. Il a été démontré fumer pour causer la cellulite, parmi beaucoup d`autres maladies et cancers horribles et mortelles. Il y a beaucoup d`aide là-bas pour vous aider dans votre chemin d`accès à cesser de fumer. Café, l`alcool et d`autres toxines sur le corps peuvent aider à mettre sur la cellulite. Évitez de les couper ou vers le bas.
- 4
Se détendre. Utilisez la méditation, la respiration profonde, le yoga, ou une autre forme de détente qui vous aidera à vous sentir détendu sur une base quotidienne. Faire ces activités peut vous aider à se détendre, même les jours où vous sautez l`activité. Obtenir un massage professionnel peut également aider.
- 5
Être en bonne santé. Faites de votre mieux à mener une vie saine et vous pouvez aider à prévenir la cellulite.
Conseils & Avertissements
- Il existe de nombreuses crèmes, lotions, etc. là-bas sur le marché. Il est préférable de prévenir ou de réduire la cellulite avec un mode de vie sain. Utilisez votre argent pour investir dans l`équipement d`exercice et des aliments sains plutôt que des crèmes et des lotions.
- Crédit photo http://buzzle.com/articles/leg-massage.html
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