Comment faire des exercices pour les fesses cellulite

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Choses que vous devez

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Cellulite, le chalet effet de ondulation semblable à du fromage sur ou sous vos fesses, est l`une des plus grandes plaintes des femmes. Parce que la principale cause de la cellulite est la génétique, il y a peu une personne peut faire pour guérir les effets de celui-ci. Les femmes sont prédisposées à la cellulite en raison de la façon dont leur tissu adipeux est structuré, ce qui explique pourquoi de nombreux sain, même mince, jeune femme peut avoir, tandis que d`autres, femme apparemment en surpoids ne le font pas. Alors que la cellulite a tout à voir avec de la graisse, il n`a rien à voir avec la graisse. Tout le monde stocke leur graisse différemment et, pour certains, la peau autour de leurs fesses est plus mince et incapable de contenir les minuscules cellules de graisse qui poussent à travers et provoquent la capitons. Il n`y a pas de remèdes magiques ou des crèmes et des procédures chirurgicales même ne fera que masquer temporairement les effets de la cellulite. La seule façon de réduire l`apparence de la cellulite est de réduire les cellules graisseuses dans votre fond et cela vient avec un régime alimentaire et l`exercice. Ici&# X2019-s comment faire des exercices pour réduire la cellulite sur vos fesses.

Choses que vous devez

poids libres
Chaussures de course
vêtements d`entraînement confortables

Fibre
Eau
Les traitements hormonaux (facultatif)

Instructions

Changez vos mauvaises habitudes. Beaucoup de choix de mode de vie peuvent ajouter à une augmentation des cellules graisseuses dans le cul. Tabac, l`alcool, les aliments riches en calories et un manque d`exercice ne fera que contribuer aux organismes versent la santé. Gardez votre corps en bonne santé interne et externe en mangeant et de l`exercice et vous&# X2019-ll être plus susceptibles de regarder et se sentir en bonne santé.
Tonifier vos muscles. Un programme d`exercice qui comprend le renforcement musculaire et de tonification peut réduire de manière significative le inesthétique effet de fromage cottage de la cellulite sur les fesses. Construction et muscles alors tonifiantes non seulement resserre les fesses, mais il aide aussi votre corps à brûler plus de calories, ce qui contribue finalement à brûler les graisses. Pour chaque livre de muscle dans votre corps, vous brûlerez un supplément de 50 calories par jour. Faites des exercices pour les jambes et les fesses qui incluent les squats, fentes et presses de la jambe pour le final dans la tonification fesses.
Exercez votre cœur. Faites 45 minutes d`exercice cardiovasculaire 4 jours par semaine. Vous ne&# X2019-t besoin de mettre en œuvre un programme en cours ou obstruer votre journée avec les horaires de sport, mais 45 minutes d`exercice cardio-vasculaire tous les autres jours vont diminuer de manière significative la cellulite sur les fesses. Jogging et la marche sont tous excellents moyens pour obtenir votre coeur en mouvement, mais la séance d`entraînement cardio-vasculaire ultime est la natation.
Mangez plus de fibres. La fibre est un nettoyant ultime du corps. Il absorbe et nettoie le corps propre de graisse et les toxines toxines et aide à digérer tous ces produits. En outre, la fibre permettra d`améliorer la circulation et peaux texture, ce qui contribuera à la cellulite en douceur.
Boire plus d`eau. Une hydratation appropriée est étonnant médicament de l`organisme. Quand votre corps est bien hydraté, votre peau est saine et élastique et est plus susceptible de rester ferme. L`eau aide aussi le corps à l`auto réparation. Il est recommandé que vous buvez la moitié de votre poids corporel en onces chaque jour, plus lors de l`exercice ou sur une chaude journée. Si vous avez soif, vous êtes passé la déshydratation, buvez de l`eau de façon constante et uniforme pendant toute la journée.
Essayez une intervention chirurgicale. La mésothérapie est un nouveau traitement qui est dit pour lutter contre les signes de la cellulite. La mésothérapie est moins invasive que de nombreuses chirurgies de graisse-réducteur et fonctionne en injectant une formule spéciale pour dissoudre les bandes graisseuses qui causent la capitons associée à la cellulite. Mésothérapie va causer une inflammation et des ecchymoses et ne sera pas se débarrasser de la cellulite complètement. Mésothérapie devra être répétée plusieurs fois par an et ne fera que réduire l`apparence de la cellulite.
Envisager l`utilisation de traitements hormonaux. Parfois, il doesn&# X2019-t importe quel genre d`exercice que vous faites, comment vous êtes en bonne santé ou comment vous êtes maigre, vous&# X2019-re toujours aller voir la cellulite. Les hormones jouent un rôle dominant dans la formation de la cellulite. Des études montrent que les hormones, comme l`œstrogène, l`insuline et la prolactine, par exemple, peuvent participer à l`élaboration de cet effet ondulant. Parlez-en à votre médecin au sujet d`un programme de traitement hormonal et si elle&# X2019-s bon pour vous.