cellulite Cuisse est plus fréquente chez les femmes que les hommes parce que les femmes sont plus sujettes à stocker la graisse dans leur partie inférieure du corps. La Mayo Clinic rapporte que huit des 10 femmes ont une certaine forme de cellulite. La peau d`orange, aussi communément appelé peau d`écorce d`orange ou du fromage cottage, ne pose pas un risque grave pour la santé et donc ne nécessite pas de traitement médical. Il n`y a aucun moyen garanti pour obtenir complètement débarrasser de la cellulite. Cependant, parce que la peau inesthétique peut affecter votre estime de soi, il y a certains ajustements de style de vie que vous pouvez faire pour réduire l`apparence de la cellulite.
Effectuer des exercices cardiovasculaires réguliers pour maintenir votre poids actuel et éviter une accumulation de graisses dans votre région de la cuisse. Effectuer des exercices qui nécessitent vos jambes pour se déplacer comme la marche, la course, la natation ou le vélo. Augmentez votre intensité d`exercice au fil du temps en ajoutant des salves d`intervalles de sprint. Cardio ne supprimera pas votre cellulite, mais vous aidera dans le processus de réduction de son apparence.
Ajouter la formation de poids à votre régime d`exercice. Augmenter le tissu musculaire, car elle permet de garder votre métabolisme à brûler la graisse toute la journée et il va renforcer et tonifier votre corps. Effectuer un entraînement complet du corps qui comprend des fentes et des squats pour vos jambes. Tenez les haltères lorsque vous faites vos exercices pour les jambes pour créer une résistance supplémentaire.
Établir des habitudes alimentaires saines. Évitez les aliments sucrés frits, d`engraissement qui contribuent à votre problème de cellulite. Mangez des aliments qui sont riches en fibres tels que les fruits et légumes, pain de blé entier et le riz brun. Consommez des protéines maigres comme le poisson et le poulet au lieu de viandes grasses. Mangez plus souvent pendant la journée afin que votre métabolisme reste actif.
Dry-frottez vos cuisses avec un gant de sisal rugueuse ou un gant de massage pour améliorer la circulation sanguine, se débarrasser de la peau morte et aider à réduire la cellulite. Utilisez de longues coups de pinceau sur vos cuisses vers la direction de votre cœur. Vous pouvez aussi masser vos cuisses avec une lotion qui contient 0,3 pour cent rétinol. Selon le site Web de la Mayo Clinic, rétinol crèmes à base d`améliorer l`apparence de votre cellulite après six mois.
Buvez beaucoup d`eau pour aider votre corps à se débarrasser des toxines et des déchets, qui peuvent contribuer à votre cellulite. Le site de l`Université Clemson recommande un apport quotidien en eau de 8 à 12 tasses.
Subir plusieurs traitements de la thérapie au laser, ce qui peut réduire l`apparence de votre cellulite. Envisager des traitements tels que le massage des tissus négatifs ou légers et radio-fréquence des traitements infrarouges. La Mayo Clinic indique que les résultats du traitement au laser peut durer jusqu`à six mois. Consultez votre médecin si vous êtes intéressé par la thérapie au laser.
