Les étapes du divorce: récupération

Selon le Dr Bruce Fisher et le Dr Robert Alberti dans un article 2011 "Magazine sur le divorce," déni frappe souvent d`abord au cours de la phase de récupération. Déni agit comme un mécanisme de défense: Quand la douleur est trop grande pour vous de composer avec, vous pouvez glisser dans le déni. Les gens qui sont dans le déni parfois sembler comme ils ne sont pas dans aucune douleur - parce qu`ils ont encore à accepter ce qui est arrivé. Tant que le déni existe, la récupération est impossible. Cependant, une période de déni peut vous aider à traverser la période la plus difficile, de sorte que vous pouvez revenir sur vos pieds, retourner au travail ou aider vos enfants à travers leur douleur.

Drs. Fisher et Alberti disent qu`il est normal d`être mal au moment où vous atteignez le stade de récupération. Les gens éprouvent de la douleur de différentes façons. Pour certains, il peut se manifester sous la forme de craintes: peur d`être seul, la peur de l`énorme tâche de reconstruction de votre vie, la peur de ce que les autres vont penser. Pour d`autres personnes, la douleur prend la forme de colère et de ressentiment, généralement vers l`ex-partenaire, mais parfois envers la vie en général. Il est également possible de faire l`expérience des sentiments d`échec, le doute de soi et de la honte, où vous vous sentez indigne et coupable de ce qui est arrivé.

La clé de la reprise est de trouver des moyens constructifs pour faire face à toutes les émotions qui apparaissent au cours de cette étape. Par exemple, vous pourriez faire face à la colère et la frustration en vous inscrivant dans une classe de boxe. L`exercice vous aidera à concentrer votre colère vers un élément physique - poinçonnage ou sac lourd - ainsi que pour aider avec le stress et améliorer votre humeur générale. Si vous vous sentez comme vous ne pas avoir le contrôle sur votre vie ou vos émotions, faire quelque chose de positif pour votre avenir, comme prendre une classe.

Recovery commence habituellement sérieusement après la procédure de divorce sont plus. La quatrième étape est parfois appelée "finalisation," et se réfère à la fourniture de documents de divorce, la dernière étape avant que vous êtes de nouveau à être unique. Recovery commence juste après. Au cours des quatre premières étapes, vous pouvez être impliqué avec un avocat ou d`un divorce médiateur. Cependant, son rôle se termine une fois que le divorce est finalisé. Pour vous aider grâce à la récupération, vous aurez besoin d`un type de guidage de différence. Un groupe de thérapeute ou de soutien peut vous aider à composer avec les différentes émotions que vous rencontrez. Si vous êtes religieux, vous pouvez parler à votre chef spirituel ou voir si votre église / synagogue locale offre un groupe de soutien. groupes de soutien sur le divorce sont également disponibles en ligne.