Quel est le meilleur type d`oreiller?

Si couché sur le dos est la seule façon d`obtenir repos une bonne nuit, choisissez un oreiller ferme ou mou avec le soutien du cou. oreillers très moelleux, sans le soutien du cou, provoquent le menton de se déplacer vers le bas vers la poitrine, ce qui restreint la respiration pendant la nuit. Cette position peut causer des maux de dos et des douleurs au cou supérieure.

Épais, oreillers moelleux sont les meilleurs pour les traverses de côté car ils remplissent l`espace entre le cou et le lit. Quand il est couché sur le côté, il y a un espace ouvert entre la tête et l`épaule. Remplir cet espace avec un oreiller moelleux pour garder la colonne vertébrale droite pendant le sommeil. oreillers plats offrent aucun soutien du cou, laissant la pression sur le cou pendant le sommeil, ce qui peut provoquer le cou et douleur à l`épaule.

Couché à plat sur votre estomac peut provoquer des maux de dos que la colonne vertébrale est hors de l`alignement dans cette position. En plus mince oreiller plat sous votre tête, utiliser un oreiller de corps pour soutenir un côté du corps, l`alignement de la colonne vertébrale. oreillers mous fonctionnent le mieux car ils sont conformes à la tête. oreillers fermes peuvent pousser le cou en arrière, provoquant le cou et les maux de dos. Pour éviter le cou et les maux de dos, placez un oreiller de corps à côté de vous dans le lit. Tournez votre corps légèrement vers l`oreiller de corps et soulevez votre genou pour se reposer sur l`oreiller. Cela déplace la colonne vertébrale assez pour redresser les vertèbres et prévenir la douleur, dans la plupart des cas.

Oreillers avec toutes-fibres naturelles sans allergène, sont sans danger pour les personnes atteintes d`oiseaux ou de plumes allergies. fibres d`oreiller synthétiques sont le terreau idéal pour les acariens. oreillers en microfibres traités avec neem aide d`huile repousser les acariens de la poussière, un autre allergène commun. oreillers spéciaux pour les traverses qui ronflent sont fabriqués à partir de matériaux ferme et avoir une échancrure où la tête peut se reposer. Un appui ferme à la base de l`oreiller soutient le cou tandis que la tête tombe doucement dans le "scoop." Tilting la tête légèrement en arrière augmente le flux d`air, ce qui réduit le ronflement.