Comment devenir un bon lutteur de lycée

Instructions

1. Parlez-en à l`entraîneur de lutte de l`école et annoncer votre intention de rejoindre l`équipe de lutte. L`entraîneur peut exécuter des programmes spécifiques de formation au cours de l`été, vous aurez besoin de participer à.

2. Construisez votre force en travaillant avec des poids trois ou quatre fois par semaine dans le gymnase de l`école. Parce que les lutteurs utilisent tous leurs groupes musculaires lors de la lutte, utiliser toutes les machines d`exercice dans le gymnase. Jouer prises avec une boule de médecine est un excellent exercice pour travailler sur tous vos groupes musculaires.

3. 
   
   
   
   

   Commencer un régime alimentaire qui est riche en protéines. Parce que vous travaillez, vous aurez besoin de ces aliments pour développer votre force musculaire. Évitez la malbouffe.

4. Développer technique en participant à des combats de lutte et d`apprentissage lutte se déplace de l`entraîneur. Pratiquez ces techniques chaque fois que possible avec des amis et d`autres lutteurs. Non seulement vous améliorer votre technique, vous gagnerez la force et l`agilité en pratiquant.

5. Améliorer votre agilité par étapes en cours d`exécution, un exercice dans lequel vous du jogging haut et en bas des escaliers du stade jusqu`à épuisement. Les courtes étapes permettra d`améliorer votre jeu de jambes. Pomper vos bras en rythme avec vos mesures pour améliorer votre main et le bras d`agilité.

6. Soyez le premier à arriver à la pratique de la lutte et le dernier à quitter. La pratique toutes les techniques de la lutte jusqu`à ce que vous l`avez maîtrisé. Demandez à l`entraîneur de lutte au grade de votre technique quotidienne jusqu`à ce que vous recevez le plus haut niveau possible.

7. Ne pas abandonner. Chaque athlète court dans une période difficile au cours de sa carrière. Les bons athlètes sont ceux qui continuent de pratiquer et d`améliorer dans la face à l`adversité.