Comment conquérir barres de singe

Instructions

1. Montez sur l`étape suffisamment élevée pour vous d`atteindre la première barre.

2. Prenez la main de la première barre avec les deux mains.

3. Tout en vous tenant par la barre, laissez vos pieds vont de l`étape.

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   Pratique suspendu à la barre par vos mains pour quelques minutes- vous vous sentirez comment vos mains peuvent supporter le poids de votre corps. allumer le plus mou et vous pouvez vous faire sentir, mieux vous flotter à travers la "arbre".

5. Pratique suspendu à la barre d`une main à une Time- voilà comment il se sentira comme vous balancer à travers les barreaux comme un singe !! Sentez-brise et insouciante, planant dans le ciel bleu flamboyant!

6. Retour à l`étape et de saisir la première barre d`une main, tenir fermement, ne perdez pas votre poignée.

7. Atteindre le deuxième barre avec votre autre main et ne pas perdre l`adhérence, vous serez en laissant vos pieds maintenant, et se balancer à la troisième barre.

8. Atteindre le troisième bar avec votre première main et balancer loin. Répétez en déplaçant à chaque barre avec les mains opposées.

9. Balancez-vous avec vos jambes pour vous donner l`élan. Utilisez vos bras et vos mains pour vous obtenir de plus amples. Essayez de sauter un bar entre chaque swing.

10. Vous pouvez faire une pause en mettant vos jambes à travers les barreaux, fléchissant les genoux et balancer la tête en bas.

11. Vos pieds peuvent aussi aider, en les collant dans un autre bar pendant que votre tête en bas. Il vous aidera à accrocher à jamais si vous vouliez établir un record!