Comment briser toute dépendance

Instructions

1. Choisissez de faire ce qui est le mieux pour vous et votre vie. La première étape est toujours en admettant que vous devez changer afin de mener une vie saine et plus heureuse. Il est un choix difficile à faire, mais il est la première étape la plus importante.

2. Que ce soit personnel. Chaque voyage est différent, et en essayant de briser toute dépendance, il doit être une série de choix personnels à faire pour aller de accro à récupérer. Faites votre personnelle de récupération en tenant un journal de vos hauts et des bas ou de garder un calendrier de vos étapes pour montrer votre progression.

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   Demandez l`aide d`un professionnel. Surtout lorsqu`ils traitent avec des dépendances physiques, afin de briser le cycle, vous devez obtenir de l`aide pour trouver la racine de votre problème. Les conseillers et les professionnels de la santé mentale ont les bons outils pour vous aider à trouver ce que vos raisons de se tourner vers toute dépendance.

4. Parlez-en à votre famille et vos amis. Une fois que les grèves de la toxicomanie, la personne dépendante a tendance à fermer leurs proches de leur vie. Casser toute dépendance en reconnectant avec ceux que vous aimez pour trouver la force pour arrêter de fumer.

5. Retirez-vous de la tentation. Si vous êtes un alcoolique ou shopaholic, vous devez vous donner le temps de récupérer en redirigeant votre temps libre à des endroits qui ne peuvent pas vous inciter à la rechute. Méfiez-vous des bars, des centres commerciaux ou d`autres outs hang addictif pour briser toute dépendance spécifique.

6. Changez votre routine. dépendances habituelles sont ceux qui prennent votre temps libre, et ils sont ceux qui vous permettent de rediriger vos pensées des choses que vous dérangent. Choisissez de prendre une marche, l`exercice ou sortir avec des amis aimant pour vous aider à briser toute dépendance.

7. Donnez-vous un discours d`encouragement quand vous vous sentez le besoin de rechute. La récupération est jamais facile, peu importe ce que vous êtes accro à, et il y a des moments où vous vous sentez la nécessité de revenir à une vieille béquille. vous parlez par le renforcement des mesures positives que vous avez prises et énumérer les avantages de ne pas revenir à la substance ou une activité addictive.