Comment prévenir la dépendance à internet

Instructions

1. Get real. Certains experts disent que l`Internet peut devenir un moyen facile, simple substitut pour socialiser avec de vrais, les gens vivent. Commencez à faire un point de contact avec un ami ou un membre de la famille tous les jours, que ce soit au téléphone ou en personne dans un magasin de café. Faites une liste de personnes que vous aimez, l`afficher sur votre réfrigérateur et faire une coche à côté du nom de la personne à chaque fois que vous faites un contact réel. Une fois que vous commencez à faire de nouveau les raccordements, vous vous sentirez moins d`une envie de nourrir votre dépendance à Internet.

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   Faire face aux problèmes. Une dépendance à Internet peut être préjudiciable à vos relations. Il peut également causer d`autres problèmes dans votre vie pour empirer. Lorsque vous passez votre temps et de l`énergie sur l`Internet au lieu de faire face à la vie, vous êtes comme une autruche avec sa tête dans le sable. Beaucoup d`entre nous qui deviennent accro ordinateur utilisent le Web comme un moyen d`éviter les problèmes. Qu`est-ce que vous essayez d`échapper? Écris le. Notez une chose concrète que vous pouvez faire pour attaquer votre plus gros problème chaque jour.

3. Limitez votre temps d`Internet. Si vous deviez donner un ami un conseil de dépendance à Internet sur la façon dont beaucoup de temps pour être sur Internet chaque jour avec, combien de temps que vous recommanderiez? Décider sur une limite pour vous-même. Quand votre temps est écoulé et vous commencez rationalise que plus de temps est Ö.K, rappelez-vous que vous pouvez parcourir à nouveau le lendemain. Éteignez l`ordinateur. Aller à l`extérieur et faire une promenade.

4. Faites votre ordinateur hors de la vue. Allumez l`ordinateur et le moniteur complètement lorsque votre temps Internet est en hausse. Couvrez votre moniteur avec un chiffon si votre ordinateur est pas portable. Mettez votre ordinateur portable loin dans son cas dans un endroit où vous ne pouvez pas le voir.