Comment utiliser le miel et la cannelle pour perdre du poids

A propos de miel et la cannelle

• Le miel et la cannelle comme une aide à la perte de poids est une tendance de régime qui a entouré l`Internet, les rapports WeWomen.com. Il est un pas un régime mais un nettoyage qui se compose d`une boisson faite avec les deux ingrédients que vous buvez deux fois par jour. Les partisans du régime disent qu`il vous aide à perdre du poids et de la graisse sans avoir à vous affamer ou de restreindre votre consommation.

Drink Détails

• La boisson de nettoyage est tout simplement un mélange de cannelle et de miel dans un rapport 1 à 2 dans l`eau. Pour la boisson, mettez votre cannelle dans une tasse ou un bol, ajouter de l`eau bouillante et laisser infuser pendant 30 minutes. Une fois que l`eau de cannelle a refroidi, mélanger le miel.

  Buvez la moitié du liquide sur un estomac vide avant le coucher et le reste quand vous vous réveillez le matin avant de manger le petit déjeuner. Rangez la boisson couverte dans le réfrigérateur pendant la nuit.

Que dit la recherche

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  WeWomen.com signale qu`il n`y a aucune preuve que le miel et la cannelle boisson peut vous aider à perdre du poids. Mais il existe des preuves que, individuellement, la cannelle et le miel peuvent offrir une certaine aide dans vos efforts de perte de poids.

  Une étude de 2008 publiée dans Proceedings of the Nutrition Society a constaté une amélioration dans le pourcentage de graisse corporelle et la masse maigre dans un groupe de personnes atteintes du syndrome métabolique qui ont été complétant leur alimentation avec de la cannelle. Leur progression a été comparé à un groupe témoin.

  En outre, une étude publiée en 2008 dans le Journal scientifique mondiale a constaté que le miel a également contribué à la promotion d`une légère perte de poids corporel et de la graisse dans un groupe de personnes obèses complétant leur alimentation avec du miel par rapport à un groupe de compléter leur régime alimentaire avec du sucre.

  Bien que ces études fournissent des preuves que la cannelle et le miel peut aider à la perte de poids, plus de recherche est nécessaire avant des réclamations valides peuvent être faites.

Bénéfices supplémentaires

• En plus de la perte de poids, le miel et la cannelle offre de d`autres avantages pour la santé. Les sujets de l`étude de la cannelle 2008 a également montré une amélioration des niveaux de sucre dans le sang et la pression artérielle. Cannelle peut également aider à améliorer les taux de lipides dans le sang, ainsi que de réduire l`inflammation, selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

  Le miel est riche en une variété de nutriments, notamment des antioxydants, qui aident le combat de votre corps contre les radicaux libres et peuvent réduire votre risque de maladie chronique comme le cancer. Le miel a également des propriétés anti-fongiques et propriétés anti-bactériennes qui aident à prévenir l`infection. En outre, il peut soulager un mal de gorge et aider à réduire la toux.

autres considérations

• Le Memorial Sloan Kettering Cancer Center avertit que vous devez prendre la cannelle avec prudence si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments hypoglycémiants en raison des interactions potentielles. Parlez-en à votre médecin ou pharmacien pour répondre aux préoccupations.

  Alors que le miel offre des avantages nutritionnels, il est un sucre et une source de calories. Lorsque vous essayez de perdre du poids, calories provenant de toutes les sources comptent. Gardez une trace attentive de votre consommation globale, y compris ceux de votre boisson diététique. La clé de la perte de poids est de manger moins de calories que votre corps a besoin.